Insegura e muito segura | A história de Betânia | #[15]

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Insegura e agora muito segura | A história de Betânia

Betânia Murphy tem 20 anos e estuda história. Durante a maior parte de sua vida ele estava acima do peso e sofria assédio, até que ele decidiu fazer mudanças em sua vida. Esta é sua história.

Ela encontrou o novo estilo de vida depois de ser mãe | A história de Naomi | #[15]

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Ela encontrou o novo estilo de vida depois de ser mãe | A história de Naomi

Antes de ter seus dois filhos, Naomi Natasha nunca se preocupou em ficar em forma. Mas após a gravidez, ela mal reconheceu-se e decidiu que tudo o que ele podia fazer era perigosamente dieta de baixa caloria.

Superando a ansiedade com o Bodybuilding | A história de Ryan | #[15]

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Superando a ansiedade com o Bodybuilding | A história de Ryan

Ryan Stevan é um bodybuilder de 45 anos. Viveu uma obsessão forte em ser cada vez mais magro também passou por um período de instabilidade emocional, até que ele decidiu começar a treinar.

Perdi tudo buscando a perfeição | A história de Stephanie | uma usuária do Avance Network | #[15]

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Perdi tudo buscando a perfeição | A história de Stephanie | uma usuária do Avance Network

Houve pessoas que me disseram: "Por que você come tão pouco", eu respondia que só comia o necessario. Esse foi o meu principal erro desde o início, no preciso momento em que eu decidi que eu só podia comer certas coisas e eliminar muitos outros da minha dieta.

Como fazer a barra vertical, Benefícios e técnicas | #[15]

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Como fazer a barra vertical, Benefícios e técnicas

Se você deseja obter um ombros maiores e mais fortes e geralmente melhorar sua linha barbell física, vertical é uma boa maneira de obtê-lo.

As diferenças entre a dieta ceto e dieta low-carb | #[15]

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As diferenças entre a dieta ceto e dieta low-carb

Você não pode negar que a dieta ceto e dieta baixa em hidratos de carbono (ambos ricos em gordura) estão se tornando cada vez mais popular entre as pessoas que tentam remover gordura acumulada. As duas dietas foram em torno de muitos anos, mas o que é a diferença entre eles?

Fazendo a barra inclinada | Benefícios e técnicas | #[15]

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Fazendo a barra inclinada | Benefícios e técnicas

Se você quer fortalecer e ampliar de volta, remando barra inclinada é um dos melhores exercícios para dar amplitude e espessura na parte de trás, por isso, neste artigo você vai mostrar como fazer, seus benefícios e a técnica correta para fazer a o máximo de benefícios.

Fazendo um puxão no peito Benefícios e técnicas | #[15]

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Fazendo um puxão no peito Benefícios e técnicas

O peito marco é um dos melhores exercícios para alongar as costas, ideal para o desenvolvimento do grande dorsal

jejum cardio: o que é e quais são seus benefícios? | #[15]

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jejum cardio: o que é e quais são seus benefícios?

Você está tentando remover a gordura e não obter os resultados que você espera? Você é uma nova pessoa e quer treinar na parte da manhã? Você faz jejum intermitente ou é alguém que se levanta sem fome?

Torta de queijo Vegana sua melhor opção para sobremesa | #[15]

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Torta de queijo Vegana sua melhor opção para sobremesa

Nossa torta de queijo vegan New York não só satisfazer as suas mais intensos desejos de doces, mas também fornece DHA, um ácido graxo essencial.