Éramos duas crianças brincando de conversar.

Ainda lembro muito bem da primeira vez que vi você.

Os olhos tão inocentes, o sorriso tímido e radiante; Era tudo tão novo para mim, tudo tão bom.

Quando pude então falar com você foi como se tudo o que eu sabia tivesse me escapado.

Éramos duas crianças brincando de conversar.

Você não fazia esforço algum para ter minha atenção. Tudo em você me prendia de algum jeito.

As coisas que eu sentia talvez não fossem para nós dois. Quem sabe ter guardado para mim tudo aquilo renderia uma história muito melhor, mas eu escolhi (ainda que sem saber) errar.

Então eu esperei por você... dia após dia...

Esperei por você como se minha vida dependesse disso.

Esperei contando os dias, sorrindo sem vontade por estar longe de você.

Esperei pelo seu abraço novamente, por seu sorriso e carinho que tanto me eram bons.

Você foi uma lembrança boa e dolorida de se ter.

E de tanto esperar você chegou.

Foi mesmo difícil de acreditar que ali era você.

Não pude deixar de notar que você cresceu, amadureceu, mudou ; Mas quando percebi, era o mesmo sorriso, o mesmo abraço, o mesmo olhar, a mesma capacidade de me prender.

Quem sabe ainda tenha em mim aquele sentimento, mas quero que ele seja segredo até mesmo para mim.

Prefiro ter você sorrindo feliz, assim como eu faço quando te vejo.

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".

Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de aprender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você. 🌺🌺🌺

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação?
Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país?
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é. 💕💕

Existe somente uma idade para a gente ser feliz
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-los
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos

Uma só idade para a gente se encantar com a vida
e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo nem culpa de sentir prazer

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida
à nossa própria imagem e semelhança
e sorrir e cantar e brincar e dançar
e vestir-se com todas as cores
e entregar-se a todos os amores
experimentando a vida em todos os seus sabores
sem preconceito ou pudor

Tempo de entusiasmo e de coragem
em que todo desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda a disposição de tentar algo novo,
de novo e de novo, e quantas vezes for preciso

Essa idade, tão fugaz na vida da gente,
chama-se presente,
e tem apenas a duração do instante que passa ...
... doce pássaro do aqui e agora
que quando se dá por ele já partiu para nunca mais!

Termogênico ECA: como usar, dosagem e efeitos colaterais

ECA é um termogênico feito com a combinação de efedrina, cafeína e aspirina; é um dos combos mais potentes para quem deseja queimar gordura rápido.

Efedrina, a estrela do combo, aumenta a quantidade de gordura disponível para ser usada como combustível e também acelera a o gasto energético através do aumento da temperatura do corpo. Ela também é um estimulante, e como qualquer outro, vai fazer você se sentir bem, com mais foco e energia no dia a dia.

A cafeína é outro estimulante que pode auxiliar na mobilização da gordura como fonte de energia, aumentar a performance no treino e reduzir a percepção de fadiga. Em suma, a cafeína ajuda a queimar mais gordura e extrair mais resultados da sua rotina.

O intuito de se usar dois estimulantes com efeitos semelhantes no mesmo termogênico é que a efedrina e cafeína possuem efeitos sinérgicos e geram mais resultados quando usadas juntas (1,2,3)

Por último a aspirina, teoricamente, ela auxilia nos efeitos termogênicos da efedrina, mas na maioria das vezes causa mais malefícios do que benefícios, portanto costuma ser descartada do combo.

Mesmo sem a aspirina, o combo efedrina-cafeína (EC) já vai funcionar muito bem como queimador de gordura.

Perigos e efeitos colaterais

Antes de prosseguirmos com dosagens e modo de uso, é de extrema importância entender o que esta combinação pode causar quando usada da maneira incorreta ou pela pessoa errada.

Estimulantes como a efedrina e cafeína tendem a alterar os batimentos cardíacos e pressão arterial. Pessoas que desconhecem o próprio estado de saúde ou possuem qualquer tipo de problema cardíaco preexistente, não devem chegar perto da efedrina – sem exceções.

Efedrina é banida no Brasil (e até nos Estados Unidos) devido aos perigos que ela pode causar em pessoas com problemas de saúde (ou que não saibam o que estão fazendo)

Estimulantes fortes, ou a combinação deles, também não foram feitos para pessoas sedentárias que não estão acostumadas com exercício e sequer seguem dieta. Se você não consegue subir um lance de escadas sem quase perder o pulmão no caminho, termogênicos ainda não são para você.

Este combo deve ser usado como um “coringa” por pessoas saudáveis, que já treinam e fazem dieta visando perda de gordura.

Neste caso, o termogênico ECA é seguro, bem tolerado e possui efeitos colaterais “leves” que tendem a diminuir com o tempo de uso. Alguns deles são:

Ansiedade
Tremedeiras
Sudorese excessiva
Dores de cabeça
Aumento nos batimentos cardíacos
Aumento na pressão arterial
Insônia
Mesmo assim, nunca use medicamentos sem a supervisão de um médico.

Como usar e dosagens

ECA costuma ser usado duas ou três vezes ao dia com um intervalo de 5 horas entre cada dose. Cada dose de ECA contém 10 a 30mg de efedrina e 100 a 300mg de cafeína.

A aspirina, se você decidir usar, deve ser colocada apenas na primeira dose do dia e com dosagem de 100mg (aspirina infantil). Jamais siga as indicações mirabolantes encontradas na internet de ingerir 300mg de aspirina a cada dose do ECA, isto pode ser perigoso e causar problemas sérios no estômago.

Não use aspirina se você tem problemas com a coagulação do sangue, faz uso de medicamentos anticoagulantes ou tem problemas no estômago como úlcera, gastrite, etc…

No primeiro contato com ECA é recomendado usar a menor dose possível de efedrina (10mg) e cafeína (100mg) para verificar como seu corpo responde aos estimulantes. Mantenha esta dosagem por pelo menos uma semana e só aumente caso os efeitos colaterais sejam toleráveis.

Nunca ultrapasse 30mg de efedrina e 300mg de cafeína por dose e nunca use mais de três doses por dia.

É importante lembrar que fontes “externas” de cafeína também contam. Portanto, elimine o uso de refrigerantes, café, chás e outras coisas que tenham cafeína e deixe para usá-la unicamente nas doses de ECA.

Onde encontrar ECA

Infelizmente, não existe o combo pronto para comprar. Como dito anteriormente, a venda de efedrina é proibida no Brasil. A única maneira de conseguir efedrina é através de remédios para asma, como o Franol, que ironicamente são vendidos sem receita em qualquer farmácia.

Cafeína é facilmente encontrada em lojas de suplementos e farmácias de manipulação.

Aspirina também pode ser encontrada em qualquer farmácia.

ECA para quem faz aeróbico em jejum

Não há uma recomendação especial para quem faz aeróbico em jejum com ECA. Tome uma dose antes dos aeróbicos e respeite o tempo entre cada dose no restante do dia. Sem segredo.

É preciso ciclar o combo ?

Enquanto os receptores que a efedrina age conseguem se resintetizar rapidamente e não causam tolerância tão fácil (6,7), o mesmo não acontece com a cafeína que vai parar de gerar os efeitos esperados dentro de algumas semanas de uso constante.

Como a efedrina e cafeína possuem ação sinérgica (produzem mais resultados juntas), é mais produtivo ciclar o combo.

A maioria das pessoas usam uma abordagem de 2 semanas on e 2 semanas off. Isto significa usar ECA por duas semanas e parar por duas semanas para impedir o aumento na tolerância.

Não use por mais de 12 semanas no total, quando atingir o limite descanse por 4 semanas e cicle novamente (se for necessário)

Cuidados extras

É importante manter em perspectiva que estamos lidando com estimulantes e toda substância do gênero pode causar dependência, o que leva a abusos e os abusos causam problemas.

Os efeitos de euforia, aumento de energia, foco e disposição que estimulantes, como o combo de efedrina e cafeína podem gerar, são únicos e aumentam sua capacidade de trabalho, ou seja, além de queimar mais gordura, eles também vão fazer você treinar mais pesado que o comum (consequentemente gerando ainda mais resultados).

E aqui reside o problema: pessoas com a mentalidade mais fraca e sem ética de trabalho costumam criar dependência e depois de conhecerem estimulantes, só conseguem treinar pesado usando eles.

Por isso é muito importante entender que combos como o ECA são o “coringa” na manga para queimar gordura e produzir resultados. Use este artifício apenas quando todos os outros aspectos do treino e dieta estão sendo feitos consistentemente e use-os sabendo que são uma medida a curto prazo.

Strong Energy Drink: Faça seu próprio energético funcional. Ideal para o pré treino foco ou estudos
1 fatia de limão
2 cápsula de Franol (Opcional)
1 pitada de pimenta caiena
1 xícara de água
Modo de fazer:
Esta é uma bebida energética adequada para qualquer hora do dia, que vai te ajudar a manter a hidratação do corpo e o bem-estar. Em um copo de água fria, esprema uma fatia de limão e adicione uma pitada de pimenta caiena e o Franol, agite e beba em seguida. A pimenta caiena é benéfica para a saúde do coração.