Frequência cardíaca durante os treinos | #[15]

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Frequência cardíaca durante os treinos

Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso ou na lateral do pescoço.

Maneiras infalível de acabar com a retenção hídrica | #[15]

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Maneiras infalível de acabar com a retenção hídrica

A água é uma substância imprescindível para a vida humana. Sem água, simplesmente não há vida.

Tudo sobre hipertrofia muscular feminina | #[15]

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Tudo sobre hipertrofia muscular feminina

Sempre que uma mulher começa a treinar com pesos, seu maior medo é “ficar forte”. Todas as outras inseguranças e medos existentes na vida somem e dão lugar a esse pensamento fixo – “Se eu fizer musculação com muito peso, vou ficar forte.

O que é um ataque man-in-the-middle? | #[43]

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O que é um ataque man-in-the-middle?

É o seu e-mail realmente privada? São suas senhas seguras? Se você for vítima de um ataque man-in-the-middle (MITM), alguém poderia estar observando cada movimento que você faz online.

Ganhe mais músculo sem adicionar peso | #[15]

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Ganhe mais músculo sem adicionar peso

Para conseguir alcançar nossos resultados na academia, é preciso trabalhar duro, treinar pesado e ser consistente. Mas nem sempre treinar pesado é sinônimo de aumentar o peso na barra a cada treino.

Como aumentar a intensidade de seu treino | #[15]

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Como aumentar a intensidade de seu treino

Como vimos na primeira parte dessa matéria, a intensidade é um dos fatores mais importantes dentro do treinamento com pesos.

Quantas proteina você precisa ingerir | #[15]

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Quantas proteina você precisa ingerir

Proteína é a macronutriente mais importante para quem treina e busca um físico melhor. Ponto final. Se você quer melhorar o seu físico de alguma maneira - seja tonificar, aumentar massa muscular, perder gordura, ganhar força, etc - Você vai precisar consumir mais proteína e se preo

O que e whey hydrolisado isolado | #[15]

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O que e whey hydrolisado isolado

Whey Protein é a proteína extraída do Soro do Leite. A palavra “Whey”, em Inglês, quer dizer “Soro do Leite”.

Treinos para os seus bracos crescerem como nunca | #[15]

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Treinos para os seus bracos crescerem como nunca

Juntamente com o peitoral, os braços são o maior cartão postal de um físico. Não tem nada melhor no mundo do que sentir as mangas da camiseta apertadas, parecendo que vão se rasgar a qualquer momento.

Estrategias para manter a massa enquanto perde gordura | #[15]

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Estrategias para manter a massa enquanto perde gordura

Você acabou de sair de uma fase de ganho de peso - um offseason bem feito. Foi proveitoso. Você está maior e mais denso. Colocou uma boa quantidade de músculos e agora é hora de secar para poder mostrar o resultado de todo o seu esforço.