Slushie de whey de melancia com 2 ingredientes | #[15]

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Slushie de whey de melancia com 2 ingredientes

Quer saciar sua sede pós-treino com algo um pouco mais excitante do que água? Esta raspadinha incrivelmente suculenta é exatamente o que suas papilas gustativas (e músculos) merecem após uma sessão difícil.

Spritz de Melancia Com Whey | #[15]

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Spritz de Melancia Com Whey

Já se passaram longos meses, mas a primavera finalmente nos agracia com sua presença. Para comemorar o clima mais quente, mude sua escolha de bebida com este spritz de melancia deliciosamente refrescante.

Quesadilla de Frango Sweet Chilli na Air Fryer | #[15]

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Quesadilla de Frango Sweet Chilli na Air Fryer

Tem a fome do meio-dia e precisa de algo supersimples para acertar no ponto? Esta quesadilla rápida é um vencedor absoluto na hora do almoço.

Exercícios de corpo inteiro | Construindo Músculos e Queimando Calorias | #[43]

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Exercícios de corpo inteiro | Construindo Músculos e Queimando Calorias

As divisões de treino tradicionais que se concentram em grupos musculares individuais são ótimas. Há algo agradavelmente satisfatório em ter um dia dedicado a cada parte do corpo - dia da perna, dia do peito, dia do braço.