https://avance10.com//read-blo....g/4409_cada-ideia-pr

 

avance10.com

Cada ideia precisa de um Avance Network

As melhores ideias podem mudar quem somos. O meio é onde essas ideias ganham forma, decolam e geram conversas poderosas.

https://avance10.com//read-blo....g/1162_como-ter-idei

 

avance10.com

Como ter ideias inovadoras?

As ideias inovadoras não surgem de uma hora para outra. É preciso estimulá-las por meio de uma série de ações, que vão desde o contato com realidades diferentes até o uso das novas tecnologias.

Receita Fitness Almoço: https://avance10.com//read-blo....g/1161_frango-com-qu

 

avance10.com

Frango com Queijo e Whey

O whey pode ser concentrado ou isolado. Adicione alguns raminhos de brócolis cozido e pimentão seco picado ao servir. Se não for servido imediatamente o molho engrossa, adicione um pouco de água para soltar.

Receita Fitness Lanche: https://avance10.com//read-blog/1159

 

avance10.com

Pizza de atum e ovo cozido

Pizza fitness pode ser cheia de sabor e essa receita está aqui para te provar isso.

https://avance10.com//read-blo....g/1157_os-super-bene

 

avance10.com

Os super benefícios das cerejas

Há muitos bons motivos para comê-la!

Receita Fitness Café da manhã: https://avance10.com//read-blo....g/1156_shakes-de-pro

 

avance10.com

Shakes de proteína para café da manhã | 3 receitas de proteínas

Procurando um café da manhã deliciosamente doce e fácil de preparar para começar bem o seu dia? Agora você pode interromper sua busca pela felicidade, porque esses shakes de proteína o ajudarão a atender sua ingestão diária de macronutrientes e també

Receita Fitness Almoço: https://avance10.com//read-blo....g/1155_uma-refeicao-

 

avance10.com

Uma refeição leve e fitness pescada ao forno

Fácil, prática e muito saborosa essa receita

https://avance10.com//read-blo....g/4406_deixando-seu-

 

avance10.com

Deixando seu smartphone a prova de roubo de dados

Ninguém está imune a roubos de smartphones, mas você pode ter certeza de que nenhum ladrão conseguirá nem mesmo um byte de seus dados importantes.

https://avance10.com//read-blo....g/4395_como-fazer-o-

 

avance10.com

Como fazer o Spider Curl | Variações e benefícios

O spider curl ou spider curl é um dos exercícios mais eficazes para ativar e estimular o músculo bíceps durante o treinamento com pesos.

a Cura
Lulu Santos
Existirá
em todo porto tremulará
a velha bandeira da vida
Acenderá
todo o farol iluminará
Uma ponta de esperança
E se virá
será quando menos se esperar
da onde ninguém imagina
Demolirá
toda certeza vã
nao sobrará
pedra sobre pedra
Enquanto isso
não nos custa insistir
na questão do desejo
não deixar se extinguir
desafiando de vez a noção
na qual se crê
que o inferno é aqui
Existirá
e toda raça então exprimentará
pra todo mal
A cura.