קהילה
© 2025 Avance Network
על אודות • מַדרִיך • צור קשר • מפתחים • מדיניות פרטיות • תנאי שימוש • הֶחזֵר
Strong
Strong    יצר מאמר חדש
4 שנים

Como equilibrar a intensidade e o volume do treinamento | #[15]

Como equilibrar a intensidade e o volume do treinamento
לייב סטייל

Como equilibrar a intensidade e o volume do treinamento

Encontrar um equilíbrio harmonioso entre intensidade e volume de treinamento é a chave para progredir continuamente, minimizando o risco de overtraining e lesões.