Incrível Hambúrguer fitness com beterraba e maçã | #[15]

Art de vivre

Incrível Hambúrguer fitness com beterraba e maçã

Você pode substituir o manjericão pelo estragão. / Pode ser feito sem o hummus de beterraba.

Torta De Carne Com Batata E Queijo | #[15]

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Torta De Carne Com Batata E Queijo

Você pode substituir os queijos por requeijão ligth.

Croissant fitness de salmão defumado | #[15]

Art de vivre

Croissant fitness de salmão defumado

Pode substituir o pepino por alcaparras

Torta fitness de batata com brócolis e queijo | #[15]

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Torta fitness de batata com brócolis e queijo

Os brócolis podem ser substituídos por aspargos ou cogumelos.

Torta de Abóbora com Cogumelos e Whey | #[15]

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Torta de Abóbora com Cogumelos e Whey

Pode substituir o orégano por tomilho

Muffins fitness de whey para o halloween | #[15]

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Muffins fitness de whey para o halloween

Adicione orégano a gosto.

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Hipertrofia e volume muscular como conquistar

A busca pela hipertrofia nem sempre é um caminho fácil. Nem sempre temos um progresso linear. Muitas vezes nos deparamos com barreiras, fases de platô que nos impedem de seguir adiante e aumentar nossos músculos.

Mãezinha, eu gostaria de te agradecer por tudo o que já fizestes em minha vida. Por todas as vezes que eu chorei copiosamente e achava que não tinha um colo, mas você estava aqui ao meu lado. Por todas as vezes em que eu achava que estava sozinha, e a Senhora estava lá, de braços abertos e colo quentinho me esperando, me acolhendo, me enchendo de amor e carinho. Portanto, Nossa Senhora Aparecida, eu só queria te agradecer por ser a Minha Mãe e por me amar tanto!