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Aumentando a intensidade de seus treinos

Se você já treina há uns dois anos ou mais, é muito provável que em algum momento tenha chegado a um platô - uma estabilização dos resultados. Quando a gente chega nessa situação, não importa o quão duro a gente treine, o quão religiosa é nossa diet

Café cremoso com canela e whey | #[15]

Estilo de Vida

Café cremoso com canela e whey

Sirva num copo e decore com frutas vermelhas.

Cookies de whey e chocolate com nozes | #[15]

Estilo de Vida

Cookies de whey e chocolate com nozes

Esses biscoitos podem ser guardados por vários dias em uma caixa.

Smoothie de whey banana e café granizo | #[15]

Estilo de Vida

Smoothie de whey banana e café granizo

A banana é uma fruta muito nutritiva e satisfatória, muito rica em potássio e em carboidratos de fácil assimilação. Um bom lanche para os atletas.

Smoothie de whey chocolate e café | #[15]

Estilo de Vida

Smoothie de whey chocolate e café

Bata com alguns cubos de gelo ou um pouco de sorvete.

Cookies de whey, avelã e chocolate | #[15]

Estilo de Vida

Cookies de whey, avelã e chocolate

Embora os biscoitos quando retirados do forno, ficarão um pouco macios, quando esfriarem irão endurecer.

Chocolate quente com whey e granizo de café | #[15]

Estilo de Vida

Chocolate quente com whey e granizo de café

Dá um toque único se temperarmos o chantilly light com fava de baunilha.

Cookies de whey, chocolate e gengibre | #[15]

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Cookies de whey, chocolate e gengibre

Os biscoitos têm que sair um pouco macios eles endureceram com o próprio calor.

Smoothie de café com baunilha e whey | #[15]

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Smoothie de café com baunilha e whey

Muito rico em nutrientes esse smoothie e ideal para sobremesas e petiscos fitness.

Cookies de chocolate e whey sem assar | #[15]

Estilo de Vida

Cookies de chocolate e whey sem assar

Esses biscoitos não precisam ser cozinhados, são ideais para fazer quando você está com pressa