Entenda a importancia de suplementar ate mesmo nos dias de descanso | #[15]

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Entenda a importancia de suplementar ate mesmo nos dias de descanso

Mesmo quando não treinamos, os efeitos dos exercícios físicos continuam no nosso organismo — as chamadas “respostas adaptativas”.

Como a suplementação auxilia na qualidade muscular | #[15]

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Como a suplementação auxilia na qualidade muscular

Alguns suplementos podem auxiliar no aumento da qualidade muscular, como a creatina.

Como aliar atividade física e alimentação para obter bons resultados | #[15]

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Como aliar atividade física e alimentação para obter bons resultados

Os exercícios físicos são essenciais para manter a saúde muscular. No entanto, só é possível adquirir os resultados esperados ao aliar exercícios (aeróbico e musculação) a uma dieta regulada.

O big data nos transforma em mercadoria | #[15]

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O big data nos transforma em mercadoria

Informação é a moeda dos dias de hoje. Os dados são comprados e vendidos, roubados e alterados, e claro, armazenados. Se quiser saber algo sobre alguém, você poderá encontrar

As formas de hackear um caixa eletrônico | #[43]

科学和技术

As formas de hackear um caixa eletrônico

Veja como criminosos podem roubar caixas eletrônicos sem usar explosivos

Como fazer o agachamento perfeito? 8 dicas para ter pernas gigantes | #[15]

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Como fazer o agachamento perfeito? 8 dicas para ter pernas gigantes

Para fazer o agachamento perfeito e ter pernas gigantes, você precisa fazer o exercício na intensidade adequada e com atenção para os movimentos, além de ser importante manter uma boa frequência. Veja dicas de como melhorar os seus resultados com o agachamento.

Por que paramos de ver resultados no treino depois de um tempo? | #[15]

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Por que paramos de ver resultados no treino depois de um tempo?

Um dos objetivos mais esperados por quem pratica musculação e deseja aumentar força e massa muscular magra são as microlesões, também conhecidas como dano muscular.

Bebidas energéticas: indicações, benefícios e riscos | #[15]

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Bebidas energéticas: indicações, benefícios e riscos

A composição básica dos energéticos disponíveis no mercado, de maneira geral, são constutuídos de substâncias como carboidratos, vitaminas, taurina, cafeína, creatina, inositol, citrato de sódio e gás carbônico.

Como fazer a dieta do ovo (com cardápio) | #[15]

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Como fazer a dieta do ovo (com cardápio)

Nenhuma Dieta restritiva baseada em calorias ou nutrientes muito limitados é um opção saudável para alcançar ou manter o peso dentro do ideal.

Dieta para perder peso em 2 semanas | #[15]

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Dieta para perder peso em 2 semanas

Para emagrecer em 2 semanas é necessário ter uma dieta saudável e equilibrada, sendo importante incluir frutas, vegetais e alimentos integrais ricos em fibras, além de ser recomendado evitar o consumo de alimentos industrializados, frituras, comidas congeladas, como pizza e lasanha, em