Receita simples de frango com baixo carboidrato e laranja

Mantenha os carboidratos baixos e as proteínas altas com esta receita de frango laranja que não é apenas amigável para os culturistas, mas também deliciosa!

TEMPO DE PREPARAÇÃO
15 minutos
 
TEMPO DE COZIMENTO
30 minutos

Informação nutricional

Doses por produto: 1
  • 290.
  • 53
    g
  • 18
    g
  • 3
    g
  • Aviso: Comer a dieta certa para seus objetivos pode resultar em maiores ganhos e menor gordura corporal.

 

 

INGREDIENTES

  • 1 kg de peito de frango cru *
  • 6 colheres de sopa de geléia de laranja sem açúcar / geléia
  • 1 colher de sopa de molho de soja (ou aminoácidos de coco sem glúten)
  • ½ colher de chá de vinagre de maçã
  • Pó de alho
  • Pó de cebola
  • Sementes de gergelim, opcional

INSTRUÇÕES DE COZIMENTO

  1. Corte o peito de frango em pedaços pequenos
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio
  3. Adicione o peito de frango e cozinhe por 1-2 minutos
  4. Polvilhe com cebola em pó e alho em pó
  5. Continue cozinhando
  6. Enquanto o frango estiver cozinhando, misture a geléia de laranja, o molho de soja e o vinagre de maçã. Faça um teste de sabor e adicione um pouco de mel, se quiser, mais doce
  7. Depois que o frango estiver cozido, desligue o fogo e adicione o molho
  8. Atire o frango no molho para revestir
  9. Cubra e deixe o molho engrossar
  10. Sirva em xícaras de alface, arroz integral ou arroz de couve-flor
  11. Polvilhe com sementes de gergelim, se desejar

Notas:

* Para fazer vegetarianos / veganos, troque o peito de frango por qualquer proteína à base de plantas, como o tofu


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