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4 سنوات

Como fazer o Spider Curl | Variações e benefícios | #[15]

Como fazer o Spider Curl | Variações e benefícios
نمط العيش

Como fazer o Spider Curl | Variações e benefícios

O spider curl ou spider curl é um dos exercícios mais eficazes para ativar e estimular o músculo bíceps durante o treinamento com pesos.