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8 alongamentos de isquiotibiais para evitar tensão muscular

Manter uma boa mobilidade muscular é um fator importante na redução do risco de lesões, porque a tensão muscular (por exemplo, nos músculos das pernas) pode limitar a amplitude de movimento e isso pode levar à descompensação em outros grupos muscular

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Crudités com maionese de whey

É um molho sem ovos, ideal para as dietas restritas.

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Croquetes de peixe batata e whey

O purê de batata tem que ser espesso, então colocamos menos quantidade de whey.

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Mexilhões com Creme de Whey

Uma entrada perfeita fitness para uma refeição com amigos e família.

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Ausência de dores significa que o treino não foi bom?

Não, este é mais um mito do fitness

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Os iates agora são amigáveis ​​à Internet - e vulneráveis ​​porque os desenvolvedores não estão se concentrando na segurança da informação.

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Originalmente voltado para usuários do Japão, Coreia e China, o Roaming Mantis está se espalhando rapidamente pelo mundo, infectando smartphones por meio de roteadores wi-fi hackeados.

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Salada de frutas e camarão com molho de iogurte e whey

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Países com leis de registro de cartão SIM

Usar um cartão SIM pré-pago é uma forma popular de permanecer anônimo.