Abacates recheados com ovo cozido | Dieta Keto

Abacate + ovo + queijo derretido = café da manhã dos campeões.

Vendo esta impressionante combinação de ingredientes, nenhuma apresentação é necessária. Imagine aproveitar todos os dias a combinação de deliciosos sabores o café da manhã. Existe uma maneira melhor de começar o dia?

Essa receita nos surpreendeu, com um delicioso e irresistível para um café da manhã, que vai deixar você sem palavras. Mas você também pode preparar esses abacates empalhados suculentos sempre que quiser surpreender seus amigos e familiares e, o melhor de tudo, você pode personalizar a receita com ingredientes diferentes para descobrir novos sabores e combinações.

Porções : 4

 

Ingredientes

  • 2 abacates médios
  • 4 ovos
  • 2 colheres de chá de óleo de coco (derretido)
  • 15 g de queijo de búfala
  • 1 punhado pequeno de espinafre
  • 1 punhado de tomates cereja (cortados ao meio)
  • 30 g de beicon de peru grelhado
  • 20 g de queijo cheddar (ralado)

 

Preparação

  1. Primeiro aqueça o forno a 180 ° C
  2. Corte o abacate ao meio, retire a semente e retire um pouco da polpa com a ajuda de uma colher para aumentar o buraco no recheio.
  3. Agora, pinte os abacates com o óleo de coco derretido.
  4. Quebre um ovo em uma tigela pequena e despeje-o cuidadosamente no buraco do abacate. Repita com as outras três metades.
  5. Por fim, adicione o restante dos ingredientes e asse os abacates por 15 minutos. Pode por espinafre, queijo de búfala e tomate cereja em um dos abacates e no outro pedaço algum outro sabor, mas você pode improvisar e experimentar outros ingredientes.
  6. Agora tudo o que resta é apreciar esses deliciosos abacates recheados.

 

Informação nutricional por porção:

 

Espinafre e Tomate

Bacon e queijo

Calorias

207 kcal

264 kcal

Proteína

8 g

13 g

Hidratos de Carbono

6 g

6 g

Graxas

17 g

21 g

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