Alguns de nós podem estar mais familiarizados com o aloe vera como remédio para assaduras e tratamento de queimaduras solares. Mas é mais do que uma chupeta para a pele? É uma questão pegajosa. Neste artigo, vamos chegar à raiz disso. Aqui está o que a pesquisa diz sobre o aloe vera para a saúde da pele e do intestino.

O que é aloe vera?

Aloe vera pertence à família das suculentas e a maioria reconhecerá a planta por suas folhas serrilhadas semelhantes a tentáculos.

A planta de aloe vera é a fonte do gel de aloe vera, que é obtido do interior das folhas carnudas da planta de aloe vera. Este gel é encontrado na camada logo abaixo da casca das folhas carnudas e consiste em polímeros de água e carboidratos. O gel também é rico em vitaminas, aminoácidos essenciais, lipídios e polifenóis que conferem propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas ao aloe vera.

O suco de aloe vera é feito a partir do gel da planta e é produzido de duas maneiras:

Processamento de folha inteira

Neste método de produção, toda a folha de aloe vera é usada para produzir o suco. É moído e filtrado para remover qualquer um dos compostos de látex (chamados “aloína”).

É importante remover qualquer um dos compostos de látex, pois eles têm um sabor amargo, efeitos laxantes fortes e são potencialmente prejudiciais em grandes quantidades.

Processamento de folha interna

Com este método, a casca e o látex são removidos antes que o gel interno seja transformado em líquido. Alguns fabricantes filtram ainda mais o gel para melhorar a concentração.

Aqui está a pegadinha…

Antes de entrar nos benefícios potenciais do suco de aloe vera, é importante notar que é incrivelmente difícil estudá-lo devido às diferenças em sua preparação, métodos de produção, dosagem e fontes vegetais.

Aloe vera tem muitos benefícios para a saúde (como você logo descobrirá), mas nem todos os produtos no mercado são feitos da mesma forma. É como proteína em pó nesse sentido; algumas empresas produzirão pós de qualidade premium, enquanto outras venderão pós mal fabricados.

O que a pesquisa diz sobre o suco de aloe vera?

Existem muitos benefícios documentados da aplicação de aloe vera e da saúde humana (1). Pesquisas sugerem que extratos de aloe podem ajudar no gerenciamento de doenças da pele, bem como algumas formas de disfunção imunológica, aterogênese (acúmulo de placa nas artérias) e muitas outras funções celulares.

Existem poucos estudos pesquisando o suco de aloe vera por conta própria, mas é justo presumir que há algum cruzamento entre ele e outros produtos de aloe vera, pois eles contêm muitos, se não todos, os mesmos compostos bioativos.

Suco de aloe vera para a saúde intestinal

Acontece que pode haver alguma evidência para apoiar essa afirmação. Um estudo que analisou os efeitos do aloe vera nos lactobacilos, um probiótico comumente encontrado no sistema digestivo humano, descobriu que diferentes concentrações de suco de aloe vera promoveram o crescimento de bactérias amigáveis ​​ao intestino. Um estudo separado observou um efeito antimicrobiano do suco de aloe vera em bactérias e fungos potencialmente nocivos. Também pode ajudar com problemas relacionados à SII, como constipação e inchaço.

Se o suco de aloe vera desempenha um papel na promoção de “boas” e na redução de bactérias intestinais “ruins”, então as alegações de melhora na saúde digestiva não são sem mérito. Isso também pode levar a benefícios como melhor digestão, humor e bem-estar mental, inchaço reduzido e sintomas de doenças da pele

Suco de aloe vera e rugas

O suco de aloe vera também pode ter outros benefícios mais intrigantes. Um de particular interesse é um efeito anti-rugas potencialmente único (6). Um estudo comparou as possíveis aplicações antirrugas da pele de suco e gel. Os pesquisadores descobriram que o suco mostrou efeitos anti-rugas, mas o gel não.

No entanto, havia limites para o estudo; pesquisadores testaram células isoladas da pele em um ambiente de laboratório e não em participantes humanos. Isso não significa que as descobertas sejam inúteis, mas vale a pena notar a aplicação. É improvável que a aplicação de suco de aloe vera na pele tenha os mesmos efeitos que beber, portanto, se considerar usá-lo para esse benefício potencial, valeria a pena aplicar topicamente.

Aloe vera e cicatrização de feridas

Tem sido um tratamento popular para queimaduras e arranhões há anos, e a pesquisa apóia o uso de suco de aloe vera como uma ferramenta terapêutica para curar feridas. Um estudo avaliou dois tipos de suco de aloe vera (de duas espécies de plantas diferentes) em feridas. Os resultados mostraram que ambos os tipos ajudaram na cicatrização e impediram o crescimento de micróbios nocivos sem efeitos colaterais na pele.

Alternativas de aloe vera

Um dos obstáculos para a ingestão consistente de suco de aloe vera é o custo, bem como as questões relacionadas aos processos de fabricação.

Não há muitas alternativas práticas ao suco de aloe vera para potenciais melhorias na saúde da pele e na cicatrização de feridas. Mas existem algumas alternativas possíveis para melhorar a saúde intestinal. A saúde intestinal em si é um tópico enorme e complexo. É incrivelmente difícil sugerir produtos para melhorar a digestão, pois o intestino de cada pessoa é único.

Mas para a saúde geral do intestino, os probióticos são úteis para melhorar o perfil e a diversidade do seu microbioma. Além disso, um anti-inflamatório como o ômega-3 pode ser útil se você sofre de IBS ou outro problema relacionado ao intestino, e um suplemento de fibra pode valer a pena se você tiver constipação.

Se você realmente luta com problemas relacionados ao intestino, é aconselhável falar com um especialista com experiência na área antes de tomar qualquer suplemento, pois, caso contrário, piora os problemas.

Quanto tempo antes dos benefícios do suco de aloe vera?

Os benefícios para a saúde da pele geralmente são vistos rapidamente. Em muitos dos estudos citados neste artigo, os problemas de pele melhoraram quase imediatamente após sua introdução. Você pode notar que os problemas intestinais também melhoram rapidamente, com benefícios geralmente observados em poucos dias. Os efeitos laxantes e calmantes do estômago acontecem muito mais rápido.

Conclusão

O suco de aloe vera é mais do que apenas uma tendência da rede social. Pode haver muitos benefícios potenciais em tomá-lo, no entanto, é bastante caro.

Seus possíveis usos para melhorar a saúde intestinal e prevenir o enrugamento da pele são genuinamente intrigantes.

Normalmente, não recomendamos pular na onda de uma tendência das redes sociais, mas no caso de aloe vera, pode valer a pena tentar.