O estudo é baseado em quanto uma quantidade específica de esforço fará com que um músculo cresça e quanto tempo levará, dependendo da pessoa. Os pesquisadores então esperam publicar um modelo de como os músculos podem ser construídos, especificamente pessoa a pessoa.
Um composto muscular foi revelado pelo estudo como responsável por criar sinais químicos durante o exercício que estimulam os músculos - ajudando-os a crescer.
As descobertas iniciais sugerem um peso específico com o qual você deve fazer o treinamento de resistência - que é específico para cada pessoa e depende de certos fatores fisiológicos.
Os músculos só podem ficar próximos da carga máxima por um curto período de tempo e durante o movimento, de acordo com os pesquisadores. O peso então ativa a via de sinalização celular que leva à síntese de novas proteínas musculares, mas se o peso estiver abaixo de um certo nível, a sinalização não ocorrerá - portanto, não resultando em crescimento muscular.
No entanto, é provável que o valor dessa carga crítica varie dependendo da fisiologia da pessoa e do exercício realizado.
Crescimento muscular
De acordo com o artigo, quando os músculos estão sob força, os filamentos dentro dos músculos são sinalizados pela titina. Eles então expõem uma região anteriormente oculta do músculo. Grande parte da titina se estende quando o músculo é alongado, mas uma pequena parte também fica sob tensão durante a contração, o que gera o sinal químico que afeta o crescimento. A titina tem probabilidade de abrir se estiver sob uma força maior / mantida sob a mesma força por mais tempo, o que resultará na síntese de novas proteínas musculares, afirmam os pesquisadores.
O Algoritmo
O modelo que está sendo criado pelos cientistas da Universidade de Cambridge dará previsões matemáticas sobre o crescimento muscular. Eles conseguirão isso rastreando a abertura das moléculas de titina sob força, troca de energia metabólica, duração da repetição e recuperação.
O modelo foi validado usando estudos anteriores de longo prazo sobre o crescimento muscular.
Os pesquisadores afirmam que:
“Nosso modelo oferece uma base fisiológica para a ideia de que o crescimento muscular ocorre principalmente a 70% da carga máxima, que é a ideia por trás do treinamento de resistência,”
Pesquisas anteriores revelaram que, em um certo nível de força, a titina para de sinalizar - resultando em nenhum crescimento muscular. A exaustão rápida também pode impedir a construção muscular.
Conclusão
Os cientistas estão a caminho de criar um modelo que pode dizer a qualquer pessoa sua carga crítica, no que diz respeito ao peso com que eles devem realizar os exercícios de treinamento de resistência. A pesquisa ainda está sendo realizada para obter uma compreensão mais aprofundada de como o crescimento muscular funciona para todos.
