Ingredientes

200 ml de leite desnatado para cozinhar

3 scoop de whey sem sabor

175 g de cogumelos portobello

400 g de espaguete

60 g de espinafre bebê

2 colheres de sopa de molho de soja

1 colher de sopa de orégano

2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem

1 colher de sopa de sementes de gergelim

Elaboração

Comece cozinhando o espaguete , seguindo as instruções da embalagem.

Enquanto prepara o molho corte os cogumelos limpos em fatias.

Na panela adicione duas colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem e acrescente os cogumelos, pimenta e orégano.

Refogue em fogo médio por alguns minutos até dourar.

Adicione o leite desnatado e o whey para cozinhar.

Adicione o espinafre e espere mais alguns minutos.