Assim é; A realidade virtual melhorou muito desde o início, quando podia até ficar tonta e só poderia ser usada em alguns videogames. Agora você pode desfrutar de uma ampla variedade de exercícios sentindo-se no centro de tudo, e não como se estivesse fazendo malabarismos na sua sala de estar.
No entanto, desde o confinamento, todos nós temos feito o que podíamos para nos exercitar em casa; Portanto, se a academia não é sua praia, a realidade virtual pode ser a melhor maneira de recuperar a motivação para treinar. Vamos analisar o assunto um pouco mais a fundo...
A realidade virtual pode realmente deixá-lo em forma?
Os videogames geralmente não ajudam você a entrar em forma, mas a RV coloca seu corpo no controle. Por exemplo, se você estiver em um ringue de boxe virtual, seus polegares sozinhos não serão suficientes para lançar os golpes.
Uma pesquisa recente com 646 usuários de RV revelou que seu uso melhorou significativamente o bem-estar mental e físico dos usuários durante o confinamento da pandemia.¹ A intensidade física dos treinos dos usuários de RV também foi significativamente maior do que no console normal dos usuários.
Embora ainda seja muito cedo para saber se o uso da RV para exercícios traz algum benefício à saúde a longo prazo, os primeiros estudos sugerem que, se usado em alta intensidade por um período de tempo adequado, pode ter um efeito positivo na forma física.²
Tornando o fitness divertido novamente
A intensidade do treinamento de realidade virtual não é a única coisa que pode ser atraente para os usuários. Todos nós sabemos que consistência é a chave para se manter em forma, e a RV também ajuda você a se manter consistente.
O que mais nos impede de fazer exercícios? Não aproveite.
Um estudo recente sobre a importância de tornar o exercício físico divertido revelou que a falta de novidade ou emoção em relação ao exercício físico pode contribuir para a desmotivação do exercício, mas o condicionamento físico em realidade virtual pode ser a solução.
Com o fitness de realidade virtual você pode experimentar inúmeros exercícios e cenários, por isso será muito mais difícil ficar entediado do que fazer os mesmos exercícios de sempre na sala de estar, ou mesmo com a mesma rotina de exercícios na academia.
Portanto, se você está tendo dificuldade em encontrar um tipo de treinamento que o motive a se esforçar e ser consistente, parece que a RV pode ajudá-lo a se manter motivado e seguir em direção aos seus objetivos.
Não parece que você está treinando
Talvez seja por causa de sua competitividade ou por causa de tudo o que acontece ao seu redor, mas o fitness com realidade virtual é um método de treinamento fantástico para pessoas que se cansam de rotinas típicas de fitness.
O estudo também cita os muitos recursos imersivos do condicionamento físico em realidade virtual como uma maneira inteligente de esquecer os pensamentos ruins que costumam fazer com que as pessoas evitem ou parem de se exercitar³
Se as suas sessões de cardio na esteira se tornam cada vez mais tediosas e intermináveis, a distração pode ser o fator que faz você aproveitar seus treinos novamente. É lógico e normal que você queira continuar fazendo algo que seja divertido para você, portanto, aproveitar seus treinos pode ser a chave para se manter consistente.
É caro?
Se você está procurando uma alternativa mais acessível para a academia porque tem dificuldade em lidar com a mensalidade, a RV pode não ser a melhor opção. Embora os óculos de realidade virtual sejam muito mais acessíveis do que antes, os modelos mais básicos ainda custam várias centenas de euros.
Por outro lado, se você não gosta de academia e está procurando outra forma de entrar em forma e dinheiro não é problema, a realidade virtual pode ser uma ótima opção. É aconselhável experimentá-lo antes de comprá-lo para ter certeza de que realmente gostou e que vai usá-lo.
Conclusão
As tendências do condicionamento físico estão em constante evolução e uma boa prova disso é tudo o que tivemos que fazer no último ano para poder continuar a se exercitar e ficar em forma, e a realidade virtual pode desempenhar um papel muito importante no futuro da ginástica.
Tornar seus treinos mais divertidos e nunca mais ficar entediado fazendo exercícios em casa é definitivamente uma boa estratégia de vendas. A realidade virtual um dia será a principal forma de treinar? Teremos que esperar e ver o que o futuro reserva.
