Nutricional
- 409
- g50
- g12
- g16
- Observe: Adicionar esse alimento em sua dieta pode resultar em maiores ganhos e diminuição da gordura corporal.
INGREDIENTES
- 2 ovos grandes *
- ½ copo claras de ovo
- 400 gr magra carne moída **
- ¼ copo cortado tomates
- 2 colheres de sopa de queijo cheddar de gordura reduzida
- pickles cortados
- Ketchup
- Sal e pimenta, como desejado
- Quaisquer outros ingredientes desejados
INSTRUÇÕES DE COZIMENTO
- Misture os ovos
- Aqueça uma frigideira em fogo médio
- Adicione os ovos na frigideira e tampe a panela com papel alumínio ou tampa
- Cozinhe até cozimento desejado
- Deixe os ovos na panela, mas retire do fogo
- Em uma segunda frigideira, cozinhe a carne moída com sal e pimenta
- Espalhe cozida a carne moída em um lado de ovos
- carne moída Top com tomate e picles
- Dobre ovos sobre carne
- Polvilhe com queijo
- Vire o calor de volta em baixo e cubra com papel alumínio
- Cozinhe até que o queijo é ligeiramente derretido
- Termine com ketchup e cebolinha
- Desfrutar!
Notas
* Você pode substituir os ovos inteiros com claras de ovo para reduzir a gordura por 10g.
** carne moída e queijo pode ser substituído com soja se desintegra ou tofu para fazer o prato vegetariano amigável.
