Regan está em fase de construção muscular enquanto está na offseason. Assim, para cada refeição, seu foco é obter carboidratos suficientes para alimentar o desempenho e o crescimento muscular. Uma de suas fontes favoritas de carboidratos é a massa.

Para esta refeição em particular, ele pesa 156 gramas de macarrão rotini seco. A fonte de proteína que ele usa é carne bovina orgânica magra. Então ele usa 800 grama total e cozinhe-os no fogão.

Para temperar os hambúrgueres, Regan os reveste com um pouco de molho de churrasco. Depois de drenar o macarrão, ele o combina com a carne e enche com sal do Himalaia e molho de macarrão.

Por último, ele adiciona em uma banana e 8 porções de frutas.