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Whey Protein Timing | A melhor hora para beber shakes de proteína | #[15]

Whey Protein Timing | A melhor hora para beber shakes de proteína
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Whey Protein Timing | A melhor hora para beber shakes de proteína

Você pode ver as pessoas na academia tomando shakes de proteína antes, durante ou depois dos treinos, mas quando é a melhor hora para tomar um shake de proteína?