Hipertrofia é o processo de ganho de massa muscular. Para que a hipertrofia aconteça é necessária a associação de treinos intensos na musculação, nutrição, suplementação e descanso.

A temporada de férias chegou e, com a Covid de 19 anos, muitos de nós estamos recorrendo às compras online.

BMR, ou taxa metabólica basal, é o número de calorias que seu corpo precisa para realizar suas funções básicas (mais básicas) de sustentação da vida.

Uma dica com 6 opções de refeições baratas, práticas, fáceis e rápidas para você fazer antes do seu treino para ter bastante energia e também com uma boa quantidade de proteína para ajudar na recuperação e construção muscular.

O que acontece quando a quantidade de endereços de IP se esgota? Simples:

Depois de um longo dia de trabalho, você se aproxima da porta da frente, gira a chave e segue em frente.

Alguns dias, você só precisa de comida reconfortante de sua infância.

Quando você quer perder peso ou ter como objetivo a perda de gordura, um déficit calórico é a chave.