Isso e ser The One. Isso e ser Avance Network | #[43]

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Isso e ser The One. Isso e ser Avance Network

Compromisso por uma comunidade livre e segura

Brasileiros estão entre os mais atacados por golpes durante a pandemia | #[43]

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Brasileiros estão entre os mais atacados por golpes digitais durante a pandemia

Pesquisa mostra que um a cada oito brasileiros sofreu tentativas de ataque entre abril e junho.

Frango com ervas e iogurte | #[15]

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Frango com ervas e iogurte

Coloque o tabuleiro frio no meio do forno e certifique-se de que o saco não encosta nas paredes do forno (lembre-se que vai inchar) e que não utiliza o grelhador.

Bolo de nectarina whey e queijo fresco | #[15]

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Bolo de nectarina whey e queijo fresco

Cubra o bolo na metade para que a fruta não torre demais.

Torta de batata assada com whey | #[15]

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Torta de batata assada com whey

As ervas podem ser substituídos por pimenta caiena. Pode ser gratinada com cerca de 30 g de pão ralado.

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Receita: Croquetes de salmão com molho de mostarda

Pode ser acompanhado de uma salada

Ser uma coruja noturna torna você menos ativo? | Principais estudos desta semana | #[15]

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Ser uma coruja noturna torna você menos ativo? | Principais estudos desta semana

Não se deixe atrasar pelas últimas novidades em ciências da saúde e da boa forma - é fácil ficar por dentro delas lendo nossos principais artigos de estudos da semana.

Entediado de pull Ups? Alternativas de pull up | #[15]

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Entediado de pull Ups? Alternativas de pull up

As flexões podem ser um dos movimentos de peso corporal mais difíceis. É um exercício que os frequentadores de academia levam a sério em sua busca por ganhos de tamanho e força - e por um bom motivo!

Os 7 melhores suplementos para aumentar a massa muscular | #[15]

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Os 7 melhores suplementos para aumentar a massa muscular

Ganhar massa muscular está intimamente relacionado ao treinamento e à nutrição. Você não ganha massa muscular apenas levantando pesos. Uma boa nutrição é essencial se o objetivo é o crescimento do músculo e, para isso, devemos obter um suprimento completo de aminoácidos e prote

Como encontrar seus pontos fortes e ter sucesso no trabalho | #[15]

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Como encontrar seus pontos fortes e ter sucesso no trabalho

Quando se trata de autoconhecimento, como é seu desempenho?