Atualmente, existem diversos estudos que comprovam a eficácia desse composto, auxiliando no aumento e na qualidade da massa muscular, na recuperação entre os treinos de alta intensidade, entre outros benefícios.

Além disso, outras fontes de suplemento, como o whey protein pode auxiliar no ganho de massa muscular; é uma proteína proveniente do soro do leite, de rápida digestibilidade e  absorção, com alto valor biológico e grandes quantidades de aminoácidos essenciais, principalmente de BCAA´s (leucina, isoleucina e valina), que são importantes para a síntese proteica.

Aliar exercícios físicos e uma boa alimentação com o uso de suplementos pode proporcionar bons resultados para quem deseja aumentar o tônus muscular. Assim, adote a alimentação e exercício como um estilo de vida, e não como uma obrigação. Com isso, você terá ótimos resultados em sua rotina de treinos.

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