Não perca esta receita de deliciosos e cremosos bolinhos com manteiga de amendoim uma receita fácil que o ajudará a aumentar a ingestão diária de proteína em qualquer momento do dia e especialmente depois de um treino duro.
Mas isso não é a melhor coisa, porque você pode se preparar em poucos minutos e armazená-los no congelador para desfrutar a qualquer hora.
Em adição, pela mudança de alguns ingredientes, você pode modificar a receita sempre que quiser e experimentar diferentes combinações de sabores. Por exemplo, você pode alterar o sabor da proteína em pó, experimentar novos sabores dos nossos FlavDrops ou adicionar frutas diferentes.
Você não tem experiência na cozinha? Não se preocupe, porque esta receita é tão fácil e rápida, que mesmo os mais inexperientes entre os incêndios podem fazê-lo sem qualquer problema.
Dose : 16 Muffins
Ingredientes
- 500 g de iogurte grego
- Uma colher de Whey Protein (baunilha)
- Uma colher de sopa de mel
- 100 g de manteiga de amendoim
- 1 cookie (esmagado)
- 50 g de mirtilo
preparação
- Primeiro, prepare uma bandeja de moldes muffins.
- Em uma grande bacia, misturar iogurte grego, whey e mel até que a mistura é lisa e isenta de torrões.
- Em seguida, a mistura distribuída uniformemente no molde.
- Uma vez distribuída a mistura, derreter a manteiga de amendoim em forno de microondas durante cerca de 40-60 segundos e adicionar uma colher de chá a cada bolinho.
- Agora, decorar os bolos com alguns mirtilos e pedaços de biscoito em cima.
- Coloque a bandeja no congelador por pelo menos duas horas e após esse tempo, agora você pode desfrutar dos bolinhos de proteína cremosos!
