A verdade é que combinar um emprego de período integral com o restante das tarefas básicas de um adulto, como fazer compras, cozinhar e limpar a casa, pode ser bastante complicado, e isso sem incluir relações sociais e exercícios .
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Gaurav Taneja tem 33 anos de idade de Delhi. Inicialmente, ele estudou engenharia civil em uma das universidades de maior prestígio da Índia, mas decidiu seguir carreira na aviação, então treinou para ser piloto nos Estados Unidos.
Ao longo do caminho, ele se apaixonou por fitness e pesos a tal ponto que, incentivado por outros, decidiu participar de uma competição de musculação. Em sua primeira competição, ele conquistou o primeiro lugar.
Gaurav continuou a competir, subindo para o nível estadual e nacional, e se tornou conhecido na comunidade do fisiculturismo como "o aviador".
Depois disso, ele queria alcançar mais pessoas e criou um vlog de fitness no YouTube para compartilhar seu conhecimento de treinamento e nutrição com todos. Hoje, este vlog tem mais de 1,6 milhão de assinantes. Ah, e além de tudo isso, ele também é marido e pai.
Em resumo: Gaurav Taneja faz malabarismos para combinar um trabalho como piloto em período integral com um plano de treinamento e nutrição muito rigoroso, além de manter um vlog famoso e passar um tempo com sua família. Awesome ...
Tivemos a sorte de ter uma pequena lacuna em sua agenda lotada para descobrir como ele chegou exatamente onde está agora e, mais importante, como ele faz isso para ter tempo para tudo.
Encontre fitness
Talvez uma das partes mais interessantes da história de Gaurav Taneja (e há muito por onde escolher) seja que ele nem começou a treinar com a intenção de ter sucesso no mundo do fisiculturismo. Além disso, pode-se dizer que ele começou a competir por um simples capricho.
Quando jovem, todo o seu esforço e concentração estavam focados no acesso ao IIT Kharagpur (Instituto Indiano de Tecnologia de Kharagpur), que, segundo ele, ainda é sua maior conquista e da qual mais se orgulha.
“Entrar no IIT é mais difícil do que entrar em Harvard, porque muitas pessoas tentam. Quando fui para o exame, havia aproximadamente 4 milhões de pessoas solicitando o mesmo exame. 4 milhões de pessoas para 3000 vagas. É o exame mais competitivo da Índia. ”
Com feitos como esse, é óbvio que Gaurav é mais do que apenas um trabalhador. É preciso muita confiança, comprometimento e dedicação para considerar apenas a opção de solicitar um curso tão competitivo. Mas ele conseguiu e conseguiu.
No IIT, ele descobriu sua paixão pelo fitness. Quando criança, ele jogava críquete e era um atleta bonito na escola, mas foi na faculdade quando ele realmente começou a treinar com pesos.
“Naquela época, aprendi muito sobre técnicas de treinamento e também sobre nutrição, mas, acima de tudo, aprendi a levantar pesos pesados. Eu tinha um grupo de amigos que também gostava, então, quando o relógio bateu seis horas, estávamos todos na academia. Essa era a rotina diária.
A coisa continuou até que ele conseguiu seu título e decidiu entrar na aviação. Ele foi para a
América, aprendeu a voar e conseguiu um emprego de piloto na Índia. Parece simples, certo? Além disso, ele também continuou treinando regularmente enquanto fazia tudo isso.
“Quando eu já estava trabalhando como piloto, às vezes as crianças da academia se aproximavam de mim e me perguntavam se eu era um competidor profissional. Eu sempre disse não, que treinei apenas por diversão, mas eles me disseram que eu levantei pesos muito pesados e que deveria competir. ”
Por algum tempo, Gaurav Taneja pensou que, como piloto, não teria tempo para competir, mas, como tantas pessoas sempre lhe perguntavam a mesma coisa, ele começou a ficar curioso. E se eu me preparar para competir?
Ele decidiu assistir a um campeonato local de culturismo no qual um amigo competia e, assim que viu seu amigo no palco, disse a si mesmo que também estaria lá no ano seguinte.
“Eu disse a mim mesma que não importava se eu vencia ou não, só queria tentar. Quando os competidores subiram ao palco com tinta, música e todas aquelas pessoas que os aplaudiram por baixo, foi algo indescritível. Foi nesse exato momento que decidi que queria competir. ”
Então, em 2012, ele encontrou um personal trainer que poderia ajudá-lo com sua preparação (nutrição e exercícios intensos) para competir na categoria de musculação. Mas, ele era um personal trainer on-line, porque Gaurav Taneja trabalhava em período integral como piloto.
O ano passou muito rápido e eu estava pronto para entrar no palco. Em sua primeira competição, ele ganhou ouro; em sua segunda competição, ele ganhou ouro e, em sua terceira competição, ele também ganhou ouro.
“Ganhei três medalhas de ouro nessa temporada e o mais surpreendente é que competi com pessoas que se dedicaram em período integral à competição, treinadores pessoais, monitores de academia, profissionais que competiam há anos ... e eu tive que combinar minha preparação com o trabalho tempo integral Eu pensei que não tinha nada a ver com pessoas tão preparadas, mas ganhei o ouro. ”
Como era lógico e normal, suas vitórias esmagadoras causaram um rebuliço no mundo. As pessoas queriam saber de onde era e se era de fora, porque era um rosto novo. Ele se tornou famoso no mundo do fisiculturismo como "o aviador", especialmente quando começou a progredir nas diferentes categorias. De 2013 a 2017, ele se preparou para competir incansavelmente, competindo em nível estadual e depois em nível nacional.
Ele parou de competir por um tempo para fazer uma pausa, mas prometeu voltar pelo menos mais uma vez. "Um último show antes de pendurar minhas botas."
Encontre o Youtube
Durante seu tempo como competidor, Gaurav Taneja aprendeu muito sobre nutrição e treinamento. Ele aprendeu como o corpo funciona e o que ele precisa para otimizar seu desempenho e, ao mesmo tempo, tenta definir níveis tão baixos de gordura corporal.
Ainda havia pessoas que o procuravam na academia para pedir conselhos, então ele se sentiu muito feliz por poder ajudar os outros. Mas isso o fez pensar que só poderia ajudar as pessoas da academia, sentindo-se limitado a esse respeito.
“Eu queria levar meu conhecimento para mais pessoas, porque a Internet está cheia de conselhos“ científicos ”plausíveis. O que eu queria era oferecer algo mais intermediário, então me tornei o primeiro youtuber da Índia, bem, o primeiro competidor de bodybuilders youtuber da Índia a abrir um canal no YouTube para ajudar as pessoas um pouco mais. ”
Começou pouco a pouco. Seus primeiros vídeos focaram em desacreditar todos os mitos em torno dos suplementos, ou seja, o que realmente funciona e onde comprá-los para economizar mais dinheiro. Ele também explicou o que é retenção de água e como eliminá-la. Você poderia dizer que seu canal tornou o mundo do bodybuilding e dos pesos mais acessíveis ao usuário médio.
“As pessoas começaram a assistir meus vídeos. Aparentemente, eles entenderam minhas palavras e meu canal começou a subir muito rápido. Eu realmente não sabia o que estava acontecendo e não esperava um fluxo tão grande de visitas. Depois disso, decidi abrir um segundo canal mais pessoal e também funcionou muito bem. Lá mostrei outra parte da minha vida, principalmente minha esposa e eu viajando. Isso foi mais divertido. ”
O canal Gaurav, " Flying Beast ", atualmente tem mais de 1,6 milhão de assinantes.
Encontre equilíbrio
Como uma pessoa pode combinar tantas tarefas em 24 horas? O treinamento antes ou depois de um dia inteiro de trabalho pode ser bastante complicado, mas como você o faz se você é um piloto de avião e tem uma programação imprevisível com dormidas e fusos horários diferentes?
Gaurav Taneja acredita que uma programação tão irregular o ajudou a otimizar seu tempo muito melhor.
"A maioria dos competidores profissionais tem 4-5 horas por dia para treinar na academia, mas, pessoalmente, alguns dos meus melhores treinos foram em dias em que eu só tinha 30 minutos para treinar, porque você está sob pressão absoluta".
Nesse caso, você não tem tempo para conversar com outras pessoas ou se divertir com o smartphone entre as séries.
Normalmente, Gaurav precisava pedir aos hotéis em que ele estava hospedado para abrir suas academias em horários um tanto estranhos (falamos de 2 a 3 da manhã) para treinar entre os vôos.
"Muitas vezes me disseram:" Não senhor, a academia está fechada, não temos treinador no momento e não podemos abrir a academia sem um treinador ". Então eu disse a eles: "Eu sou treinador!" E eles me deram as chaves.
Gaurav diz que os exercícios foram a parte mais fácil, mesmo depois de voos de longa distância ou pernoites e, o que mais lhe custou foi a comida. Ele teve que esquecer de experimentar comida local e fast food por conveniência, já que ele teve que se ater a macros específicas.
“Quando eu tinha que passar 3 ou 4 dias seguidos e ficar em um hotel, costumava congelar as refeições e levá-las comigo. Houve momentos em que eu não tinha como reaquecer as refeições e tive que comê-las meio degelo. ”
Dedicação máxima
Você acha que Gaurav pensou em jogar a toalha para se dedicar à musculação em tempo integral e não ter que fazer malabarismos reais para combiná-la com um trabalho tão exigente? Bem, sim, ele achou que sim. Na verdade, ele veio fazer uma pausa na aviação por cerca de um mês para provar isso, mas descobriu que não era dele.
“Meu trabalho me fez uma pessoa mais disciplinada. Se eu tivesse que me levantar às 3 da manhã para pilotar um avião, eu precisava treinar. Quando saí temporariamente do trabalho, acordei às 10/11 da manhã e não treinei até a tarde. Além disso, eu realmente entrei na aviação porque adoro. É um trabalho muito dinâmico. ”
A mensagem de Gaurav Taneja
Com um currículo tão impressionante, queríamos que Gaurav nos desse um pouco de sua sabedoria na forma de conselhos, e foi isso que ele nos disse:
“A primeira coisa é disciplina. Você tem que ser disciplinado na vida.
O segundo é ter força de vontade para dar o passo. Há momentos na vida em que, por exemplo, uma pessoa deseja iniciar um negócio. Ele não gosta de trabalhar para ninguém e quer ser seu próprio chefe. Ele planeja tudo e tem idéias claras, mas não se atreve a dar o passo final. Faça algo, mesmo um pequeno passo, mas faça.
As pessoas sempre esperam o momento perfeito para fazer algo, mas você não precisa que seja o momento perfeito, você apenas precisa fazê-lo.
O mesmo vale para a abertura de um canal do YouTube, as pessoas dizem que estão esperando por uma boa câmera de vídeo ou coisas assim. Isso não importa, comece com o seu smartphone! Eles também dizem que têm medo de falar com a câmera e que desejam praticar primeiro. Atreva-se a enviar o primeiro vídeo e você se sentirá muito melhor. Certamente você aprenderá muito durante o processo; caso contrário, estará perdendo apenas seu tempo. ”
Não sabemos nada sobre sua vida, mas adoramos que uma pessoa como Gaurav nos deleite com seus conselhos para otimizar o tempo.
