O estudo 

O estudo observou 105 adultos com sobrepeso e obesos. Eles participaram de um ensaio de controle randomizado que forneceu uma refeição por dia durante 12 semanas para os participantes.  

De acordo com o estudo, existem dois tipos de gordura no abdômen. 1 Sendo uma logo abaixo da pele e conhecida como gordura subcutânea, a outra gordura está situada mais profundamente no abdômen, circundando os órgãos internos, que é conhecida como gordura visceral. A pesquisa sugeriu que níveis elevados de gordura visceral aumentam o risco de diabetes.

Os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo recebia uma refeição diária contendo abacate fresco. O outro grupo recebeu a mesma refeição, mas sem abacate. 

Antes e no final do estudo, os pesquisadores mediram a gordura abdominal dos participantes e a tolerância à glicose, um indicador de diabetes, para entender como os abacates afetam a gordura abdominal.

Os resultados 

De acordo com o estudo, as participantes do sexo feminino viram uma redução na gordura abdominal visceral e também viram uma redução na proporção da gordura visceral para a gordura subcutânea, enquanto os participantes do sexo masculino não viram nenhuma mudança.1 No entanto, nenhum participante, independentemente do sexo, notou melhorias na tolerância à glicose.

Embora a pesquisa tenha sido valiosa para permitir esclarecer o fato de que o gênero desempenha um papel nas respostas de intervenção dietética, mais pesquisas precisam ser realizadas para compreender o impacto total que o abacate tem sobre a gordura corporal e a saúde. 

 Conclusão

Ótimas notícias, evite torradas o dia todo, todos os dias! Não, mas falando sério, pode valer a pena adicionar um pouco mais de abacate em sua dieta. Embora este estudo específico tenha destacado os benefícios para as mulheres, isso não quer dizer que os homens devam ficar longe. Ainda se acredita que os abacates são ricos em nutrientes e podem até mesmo beneficiar o seu coração e o colesterol 2 , então calce suas botas, dentro do razoável...