As ultramaratonas são corridas além da distância padrão da maratona de 43 km e cada evento é diferente em termos de distância e terreno.

O estudo 

A pesquisa examinou a motivação de 31 não corredores que queriam ficar em forma, dando-lhes entrevista motivacional (MI), que é uma técnica de mudança de comportamento. 

Os participantes foram deixados por cinco meses, durante os quais fizeram tudo o que acreditavam que seria benéfico para a sua forma física e saúde. Após cinco meses, os participantes foram contatados para saber se teriam interesse em completar uma ultramaratona.  

15 dos 31 participantes originais estavam interessados ​​em completar a ultramaratona. Destes 15, sete foram atribuídos FIT e oito continuaram

O estudo afirma que MI é uma técnica na qual os participantes procuram um conselheiro para ajudá-los a verbalizar por que desejam fazer uma mudança. Considerando que o FIT aparentemente combina aconselhamento com exercícios de imagens mentais sob medida para fortalecer a motivação, ensinando aos usuários novas maneiras de pensar sobre seu futuro imediato. Alguns participantes anteriores descreveram isso como uma mudança de mentalidade. 

Os resultados 

O estudo concluiu que dos oito participantes submetidos a MI, quatro sentiram que poderiam começar a corrida, mas apenas dois conseguiram terminar. 1 Porém, dos sete que experimentaram a FIT, todos começaram e seis terminaram a ultramaratona. 1 

Os resultados indicaram que a técnica FIT significava que os participantes tinham cinco vezes mais probabilidade de completar a ultramaratona do que aqueles que experimentaram a técnica MI. 1 O estudo avaliou apenas um tamanho de amostra relativamente pequeno, mas os resultados ainda se mostraram interessantes.  

Conclusão

A técnica FIT pode ser a chave para a motivação de sua academia. Estudos anteriores também afirmam que FIT também foi visto para aumentar a perda de peso, e pessoas com sobrepeso que usam essa técnica perderam cinco vezes mais peso do que pessoas que usam MI. Resta apenas uma pergunta... onde podemos nos inscrever?