Muitas bactérias ruins podem causar doenças e infecções, enquanto bactérias boas são essenciais para apoiar a função intestinal diária. Muitas pessoas usam probióticos como suplemento para manter o intestino saudável e manter uma abundância de bactérias boas.
Tipos de probióticos
Os probióticos podem ser encontrados em alimentos e suplementos. Existem diferentes espécies de bactérias e tipos de leveduras que constituem os três probióticos primários no mercado, são eles:
Bifidobacterium (bactéria)
Lactobacillus (bactéria)
Saccharomyces boulardii (levedura)
Existem muitas cepas diferentes dessas espécies probióticas primárias. Ao verificar o rótulo de suplementos ou alimentos probióticos, você frequentemente verá nomes como “ L. acidopholus ” ou “ B. breve ”, que indicam as espécies ( B para bifidobactirum, L para lactobacilos)
Esses probióticos são freqüentemente encontrados em alimentos que foram fermentados, e a cepa específica da bactéria ou do fermento pode variar. Este artigo fala mais sobre os sete melhores alimentos probióticos.
O que os probióticos fazem?
Cada tipo de probiótico funciona de maneira um pouco diferente com base em sua química. Aqui estão algumas das diferentes maneiras possíveis de trabalhar
Impedindo que patógenos (bactérias e vírus) vivam no intestino
Impedindo que os patógenos grudem na parede intestinal
Criação de um equilíbrio saudável de bactérias intestinais
Apoiando o sistema imunológico
Apoiar a saúde intestinal / digestiva
Esses benefícios potenciais dos probióticos levaram à pesquisa sobre como usá-los como um tratamento para condições como a síndrome do intestino irritável, doença inflamatória do intestino e diarreia associada a antibióticos.
Suplementos Probióticos
Por que tomar suplementos probióticos? Muitas pessoas os usam para melhorar a saúde intestinal e o sistema imunológico. Como nosso sistema digestivo pode ajudar a nos proteger de doenças, é importante manter um equilíbrio de bactérias saudáveis.
Quando você precisa tomar um antibiótico para uma infecção bacteriana, muitas vezes o antibiótico também afeta as bactérias saudáveis (como as do seu intestino). Usar probióticos para apoiar e reabastecer as bactérias saudáveis é um motivo popular para o uso de probióticos.
Os suplementos probióticos não são a única maneira de apoiar a saúde intestinal - também existem muitos alimentos probióticos disponíveis. Muitos desses alimentos são fermentados (como kimchi ou chucrute) e outros têm probióticos adicionados durante o processamento.
