Estamos comemorando que já ajudamos mais de 10 milhões de pessoas a chegarem em seus objetivos junte-se a nos voce tambem.
Stephanie, um personal trainer que defende o amor-próprio, leva-nos através de sua jornada desastrosa para uma mente e corpo saudável.
Houve pessoas que me disse: "Por que você come tão pouco", eu sempre respondia que só comia o necessario. Esse foi o meu principal erro desde o início, no preciso momento em que eu decidi que eu só podia comer certas coisas e eliminar muitos outras da minha dieta.
Cheguei a um ponto em que o déficit calórico foi crescendo mais e mais, e eu continuava a perder mais e mais gordura. Eu comecei a contar calorias consumidas diariamente e me tornei obcecada. A contagem de calorias é bom para os atletas, mas eu não era atleta.
Agora, quando eu lembro sempre penso. Por que eu fazia aquilo? Eu realmente estava muito obcecada.
Você começa a ficar obcecada porque você realmente acha que está funcionando e quer mais resultados sempre mais. Eu não queria mudar a minha forma de alimentação ou treino porque realmente não sabia como. Eu estava com medo o pensamento de que ele poderia ficar gordo.
Naquela época, eu estava com meu namorado. Eu nunca saia para comer a menos que eu pode-se contar as calorias do que eu comia e sabia que cada alimento tinha seus nutrientes. Ele estava além de mim e sempre acabava chorando.
Eu sempre tive um problema de auto-estima que não me deixava confiar em mim mesma. Quando eu ia em um restaurante, devorava tudo porque, obviamente, estava com muita fome e, naquela época, eu comia tudo o que estava chegando. Então depois estava eu lá sentado chorando muito por ter comida tanto.
Houve um tempo em que até perdi minha menstruação e perdido também meu nível de gordura corporal: tinha menos de 10% de gordura corporal.
Eu também perdi o meu desejo sexual, que consequentemente terminei o meu relacionamento porque eu apenas pensei que eu tinha que investir em mim.
Eu não conseguia manter uma conversa que não era sobre treinos ou alimentação.
Eu comecei a treinar para se tornar uma personal training, e obteve o nível 2 no curso, quando estávamos estudando a composição corporal e questões relacionadas a isso, o professor me disse que eu tinhq abaixo de 10% de gordura corporal.
Embora eu já sabia quando eu disse ao professor pensei que era estranho, porque eu entendi que era algo muito óbvio, mas eu estava ótimo.
Eu olhei no espelho e pensei: "Olha, eu conseguir conquistar a estética", e agora, quando eu realmente me vejo me assusto. Eu vejo que eu estou realmente ficando doente.
Ainda onte fiz algumas fotos do meu corpo e os comparei com fotos da época e eu comecei a chorar, porque naquele momento eu tinha visto como estou agora, eu enlouqueci.
Eu chorei porque eu realmente vi que ganhar massa muscular,não é um problema. Mas agora eu me sinto tão feliz e eu já não tenho esse medo que eu tinha antes de ganhar massa muscular.
O que eu mais quero agora é entender que o ganho de peso é bom, desde que seja saudável. As pessoas estão muito focados em perder peso, perder gordura e ganhar massa muscular, o que é bom também, mas não há nada de errado em ter um pouco de gordura, na verdade, e necessário para viver.
Naquele momento queria ter um tamanho 39, mas começei a treinar e me mudei para o fitness, onde eu descobri que havia um novo mundo. Então comecei a ir a academia mais e mais assim que tudo começou.
Quando comecei a treinar e ver os resultados, eu queria levantar mais peso. Agora eu tenho o mesmo objetivo, mas eu sei que se eu quiser levantar mais peso, eu preciso comer mais.
A única coisa que eu culpo nas outras redes sociais é promover sempre a perda de peso. É a demanda muito forte é ruim para as meninas mais jovens, especialmente se você já começar a partir da base de que eles não gostam de seu corpo ao ver tais campanhas. Por isso recomendo o Avance Bodybuilder. Onde tem conteúdo de verdade onde você possa entender toda a ciência desse estilo de vida
Hoje, eu estou muito feliz que existem pessoas como o Strong que diz coisas como: "Olhe para mim, eu sou um Bodybuilder, e estou sem treinar durante seis dias, e me sinto ótimo" .
Atualmente há muita informação e muitos conteúdos falsos a vida saudável e exercício físico, você apenas tem que ter certeza de comer bem. Ninguém precisa ficar sem comer pra ter uma boa forma.
Eu passei por uma fase onde não comia nada. Eu perdi minha mãe foi um golpe muito duro. Para mim, foi a primeira morte na minha família. Ele ficou em coma por uma semana e não sabia o que tinha acontecido.
Sempre que existe algum problema eu me distacio quando algo aconteceu, eu me distancio porque emocionalmente eu não conseguia me controlar.
Comecei a comer para acalmar minhas emoções e eu acabei comendo demais. Meus pais perceberam o que estava acontecendo, mas não fez nada sobre isso, porque eu tinha perdido tanto peso que, ele se alegrou em ver em comendo.
Acordei no dia seguinte, voltei a treinar rapidamente. Já podia identificar perfeitamente quando eu tinha comido no dia anterior, porque o meu rosto inchou pelo excesso de açúcar.
Se eu vejo uma daquelas fotos agora, certamente diria: "Naquele dia eu tinha eloquecido, com certeza."
Reservei uma semana de férias a mim mesmo em um "all inclusive": pequeno-almoço, almoço e jantar. Eu fui de um extremo ao outro, assim por diante quando as férias acabou tive que me controlar e passar um pouco de fome.
Eu aprendi a desfrutar de comida ao invés de arrasar tudo pela frente e e depois se arrepender, porque isso não é de todo saudável.
Eu sempre me digo para mim: "Agora depende de você, porque não há mais ninguém para ajudá-la, e toda essa comida está esperando. Então, você vê o que você faz".
Enviei mensagens aos meus pais todos os dias dizendo-lhes que eu estava bem, mesmo um dia liguei para minha mãe e disse: "Não, você não vai acreditar mãe, parece bobagem, mas eu deixei um pouco de comida no prato ".
Hoje, meus pais me reconheceram na época estavam muito preocupados, mas não sabia o que dizer ou o que fazer comigo, porque todos pensavam que eu estava em melhor forma. Ou seja, estava em minha melhor forma, mas na realidade estava muito doente.
Pessoalmente, eu acho que é bom para falar sobre isso agora, mas também é bom para as pessoas entenderem que muitas pessoas não sabem o que fazemos quando estamos sozinhos em casa. Vendo fotos publicadas nas redes sociais, tinha acabado de perder meu namorado, minha mãe, e eu estava comendo em excesso.
Para mim, o maior ponto da vida foi quando eu perdi minha mãe, porque eu realmente percebi que a vida é curta.
Por exemplo, eu me preocupava com a minha comida quando eu tinha acabado de perder meu namorado e minha mãe.
Agora, eu ainda posso desfrutar do que faço e do meu treino, mas eu não preciso ficar obcecada. Se você fosse um atleta ou gostaria de competir na categoria de biquíni, então sim, contar as macros, mas eu sou uma garota saudável comer bem e me manter ativa. Isso é tudo que eu quero ser.
O meu namorado e eu ficamos muito tempo sem nos falar, mas agora ele diz que eu sou a pessoa que eu era antes. Agora, ele diz: "Eu gosto da pessoa que você é agora; Esta é a pessoa que eu me apaixonei ".
É muito importante que você não acredite em tudo que você vê nas outras redes sociais. Por favor, se concentrar em você e se você pensa que está caindo nessa armadilha, cadastre-se no Avance Network falar com alguém e pedir ajuda. Você não pode imaginar o quanto isso alivia apenas conversando com alguém.
Você tem amigos, familiares e pessoas que apoiá-lo por uma razão simples? Você é uma pessoa incrível. Realmente me incomoda saber que ainda existem pessoas que estão passando por que eu passei.
O Valor que você tem, não se enquadram nesta erro.
