Tiramisu com apenas 5 ingredientes ricos em proteínas ideal para o seu pós-treino

Quem disse que você não pode comer sobremesa no café da manhã ou no pós-treino? Especialmente quando é tão fitness.

Nossas receitas sagradas estão de volta com outra ideia para seu pré-treino ou café da manhã incrivelmente simples para anabolizar sua rotina matinal.

 

Feito em poucos passos fáceis e com apenas 5 ingredientes, você realmente pode começar o dia com uma deliciosa sobremesa que contém 27g de proteína. Uma pequena refeição doce para todas as suas atividades.

 

Ingredientes

 

3 colheres de sopa queijo cremoso light

1 scoop de whey de baunilha (ou seu sabor favorito)

100ml de café preto (frio)

4 pães crocantes Ryvita

Cacau sem açúcar em pó

 

Método

 

1) Primeiro, misture o cream cheese e a proteína em pó em uma tigela até obter uma consistência lisa.

 

2) Em seguida, despeje o café preto frio em um prato raso ou tigela e mergulhe cada pão crocante, permitindo que cada lado absorva o líquido.

 

3) Construa camadas de seu tiramisu em um prato - comece com um biscoito embebido em café, espalhe uma camada de recheio de cream cheese e repita.

 

4) Polvilhe a superfície com cacau em pó e deixe esfriar na geladeira durante a noite.

 

5) Cave na manhã seguinte! O pequeno-almoço nunca foi tão simples ou tão saboroso.

 

 

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