ALTO VALOR NUTRITIVO
O cogumelo e um alimento cheio (cheio, mesmo) de nutrientes. Para voce ter ideia, ele e rico em vitaminas A, C e D, betacaroteno, compostos fenolicos e terpenos.
Alem disso, ele possui uma grande concentracao de proteinas, baixo teor de gordura e grande quantidade de fibras, podendo ser adicionado na dieta tanto em periodos de ganho de massa, quando nos de off. Porra, e muito bom!
AUMENTA A IMUNIDADE
Os cogumelos sao ricos em lentinano e outras beta-glucanas. Essas substancias estimulam o sistema imunologico, fortalecendo as protecoes naturais do organismo.
E e muito bom se proteger de doencas para nao ter que deixar o treino de lado! O cogumelo do sol e o que possui maior concentracao dessa substancia. Vale a pena incluir na dieta.
POSSUI EFEITO ANTIOXIDANTE
Toda aquela quantidade de nutrientes faz com que o cogumelo tenha efeitos antioxidantes. Com isso, ele diminui os radicais livres, o que pode te ajudar no tratamento e na prevencao de diversas doencas como arteriosclerose, artrite reumatoide e ate o cancer.
Sem contar que a diminuicao dos radicais livres ajuda a retardar o envelhecimento dos tecidos. O cogumelo do sol, o portobello e o cogumelo salmao sao otimos para isso.
DIMINUI O COLESTEROL
Todo maromba pensa em diminuir gordura. E isso e bom para a saude, pois abaixa os indices do LDL, o colesterol ruim. E o cogumelo, por ser rico em vitamina B3 e por ter baixo teor de gordura, ajuda nesse processo.
CONTROLA A DIABETES
A grande quantidade de fibras e beta-glucanas esta ligada a diminuicao da concentracao de acucar no sangue. Portanto, o cogumelo e um excelente alimento para combate e controle da diabetes.
Lembrando que o cogumelo-do-sol possui grande quantidade de beta-glucanas, por isso e otimo para esse fim.
Viu so? O cogumelo e um alimento do c******!
Com ele, da para variar a dieta e continuar com opcoes saudaveis e que te farao crescer e ficar ainda mais monstro! Entao corra la e inclua o cogumelo no seu dia a dia.
E depois volte aqui e conte para a rapaziada como voce passou a consumi-lo! Ah, e nao pare de continuar acompanhando o nosso blog para ficar por dentro de mais dicas e novidades do mundo maromba!
