Ingredientes

20 g de tâmaras ou damasco

160 g de banana

4 iogurtes grego ligth com sabor de morango

3 scoop de whey sem sabor

200 ml de água

Elaboração

Preparamos o liquidificador, onde colocaremos todos os ingredientes. Nós removemos a sementes das tâmaras Descasque e corte as duas bananas em pedaços Adicione os 4 iogurtes com sabor à mistura adicionamos 200 ml de água e batemos com o liquidificador até obter uma mistura líquida e homogênea. Depois é só servir