Alcool depois do treino
De acordo com a pesquisa, realizada pela Universidade do Norte de Texas com 10 homens e 9 mulheres, os rapazes que consumiram bebida alcoolica logo apos a pratica de exercicios fisicos apresentaram niveis reduzidos dos sinais quimicos que estimulam o crescimento e reparacao muscular.
Bebida alcoolica: calorias
Bebidas alcoolicas ajudam a entreter e relaxar, mas quando ingeridas sem moderacao, alem de causarem embriaguez, podem atrapalhar a dieta, comprometer a silhueta e prejudicar os efeitos dos exercicios. Confira na lista abaixo a quantidade media de calorias dos drinques mais comuns:
Caipirinha: um copo (200ml) = 360 calorias
Cerveja preta: uma lata (354 ml) = 213 calorias
Cerveja: uma lata (354 ml) = 145 calorias
Vinho Tinto: uma taca (150 ml) = 125 calorias
Vinho branco: uma taca (150 ml) = 121 calorias
Uisque: um shot (44 ml) = 105 calorias
Tequila: um shot (44 ml) = 104 calorias
Rum: um shot (44 ml) = 97 calorias
Vodca: um shot (44 ml) = 96 calorias
Gim: um shot (44 ml) = 96 calorias
Champanhe: uma taca (100 ml) = 71 calorias
