Alguns dias você simplesmente não consegue tirar o pensamento de fast food da sua cabeça, nós entendemos isso. É aí que entram as nossas receitas falsas - todas elas são mais saudáveis nos seus pratos favoritos para levar, perfeitos para acertar o ponto sem atrapalhar o seu progresso.
Este incrível wrap de crocante de carne do Avance Bodybuilder rápido e fácil de obter, mas você pode personalizá-lo com qualquer recheio que desejar. Gosta mais acima na escala de especiarias? Adicione um pouco de pimenta extra à sua mistura de carne ou uma pitada de molho picante.
Ingredientes
1 Colher de Sopa. óleo de côco
500g de carne picada com 5% de gordura
1 cebola roxa (picadinha)
1 pacote de tempero para taco
50g de cheddar light (ralado)
100g de mussarela (ralada)
5 colheres de sopa. salsa
100g de creme azedo
Jalapeños (picado)
Fatias de tomate
Alface
5 envoltórios de tortilha
Método
Pré-aqueça o forno a 200 ° C / 400 ° F.
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira antiaderente e adicione a carne picada. Cozinhe por 5 minutos até dourar, então adicione a cebola e continue cozinhando por 3-4 minutos até que a cebola esteja macia.
Adicione o tempero para taco, mexa e cozinhe por mais 5 minutos antes de retirar do fogo.
Para fazer seu wrap crocante, adicione 2-3 colheres de sopa de recheio de carne moída no centro da tortilha, depois cheddar e mussarela por cima, seguido de molho, jalapeños, creme de leite, tomate e alface. Deixe uma borda generosa de tortilha para dobrar e, em seguida, dobre as bordas da tortilha no centro cerca de 5 a 6 vezes até que o recheio esteja fechado. Vire rapidamente o envoltório crocante de modo que as dobras fiquem voltadas para baixo e transfira para uma assadeira.
Repita esse processo mais 4 vezes e, em seguida, asse os wraps crocantes por 5 a 10 minutos, até que estejam crocantes e dourados.
