Torta fitness de 20 minutos

Quer um jantar delicioso que não demore muito para preparar? Nós temos para você.

Quem mais ainda está se adaptando a ter planos e lugares para estar agora que as coisas se abriram novamente? De repente, temos coisas melhores para fazer em nossas noites do que lidar com uma receita com sete fases diferentes e uma lista de ingredientes com meia página - então temos a solução perfeita para um jantar rápido que ainda dá certo.

 

Feito com muitos vegetais e uma carga inteira de feta esfarelado, esta refeição de mínimo esforço é embalada com sabor e textura incríveis. Experimente e garantimos que se tornará um recurso regular em suas receitas semanais.

 

Ingredientes

 

1 folha de massa folhada pronta light

3 colheres de sopa de pesto

1 abobrinha (fatiada)

1 cebola roxa (fatiada)

2 pimentas (fatiadas)

Tomate cereja (dividido pela metade) ou pimentão 

100g de queijo feta ou bufa ou gruyère 

Pimenta

Flocos de pimenta

Salsa

 

Método de Preparo

 

Pré-aqueça o forno a 180 ° C.

 

Abra a massa e coloque em cima de uma assadeira forrada. Dobre as bordas para criar uma borda de 2,5 cm nas laterais e espalhe o pesto no meio.

Adicione todos os vegetais fatiados na massa, uniformemente espaçados, e a seguir esmigalhe o queijo feta por cima. Tempere com sal e pimenta e uma pitada de flocos de pimenta e leve ao forno por 20 minutos.

Enfeite com um pouco de salsa fresca, depois corte em quartos e coma!

 

 

Evoluir seu físico não é simples. com as informações que você encontra no Avance Bodybuilder, você terá muita informação e motivação para atingir seus resultados!


Strong

5178 مدونة المشاركات

التعليقات