Ajuda a aumentar a massa e força muscular e ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal.
O que é ácido aspártico?
O ácido aspártico pertence ao conjunto de aminoácidos não essenciais, o que significa que nosso corpo é capaz de sintetizá-lo por si só, mas na quantidade certa para realizar as funções básicas do corpo. Quando treinamos temos um desgaste maior, por isso, se queremos aproveitar seus benefícios para o esporte, devemos tomá-lo em forma de suplemento.
Os aminoácidos são moléculas que desempenham várias funções no corpo. Eles são os blocos de construção de todos os tipos de proteínas, bem como de certos hormônios e neurotransmissores.
Quase todos os aminoácidos podem vir em duas formas diferentes. O ácido aspártico pode ser encontrado como ácido L-aspártico ou ácido D-aspártico.
O ácido L-aspártico ocorre naturalmente e até mesmo organicamente e é usado para formar proteínas. No entanto, o ácido D-aspártico não é usado para construir proteínas. O ácido D-aspártico é a forma envolvida na produção e liberação de testosterona no corpo. Por causa disso, é freqüentemente encontrado em suplementos que aumentam a testosterona. Essas propriedades são ideais para todos os tipos de atletas, especialmente amantes do fitness ou frequentadores de academia.
A testosterona é responsável pelo aumento da massa muscular. Isso ocorre porque a testosterona tem um efeito anabólico. Níveis adequados de testosterona causam aumento na formação de proteínas, principalmente nos ossos e músculos, aumentando a massa e a força muscular. Além disso, a testosterona aumenta os níveis do hormônio do crescimento, outro dos hormônios responsáveis pelo aumento da massa muscular, ajuda a reduzir a fadiga e melhora o desempenho.
A testosterona também desempenha um papel no metabolismo da gordura, ajudando você a queimar gordura com mais eficiência. A diminuição dos níveis de testosterona pode levar ao aumento da gordura corporal. 4,5,6
Além disso, o ácido aspártico é responsável por aumentar o hormônio do crescimento, promove o desenvolvimento muscular, ajuda a reduzir a fadiga e melhora o desempenho.
Como deve ser administrado o ácido aspártico?
O ácido D-aspártico atua estimulando os principais hormônios que produzem a testosterona. Recomenda-se tomar 2-3 gramas de ácido aspártico diariamente por um máximo de 12 dias consecutivos. Após esse período, seu consumo deve ser interrompido por pelo menos uma semana, para que o organismo regule os níveis de testosterona naturalmente antes de começar novamente. 6
Efeitos secundários
Após um consumo adequado deste suplemento, não há dados sobre os efeitos colaterais em homens saudáveis. As mulheres devem evitar tomá-lo ou consultar um especialista, pois a principal função é o aumento da testosterona.
Da mesma forma, as pessoas que sofrem de problemas renais ou hepáticos também devem ser cautelosas.
