As sementes de chia são altamente nutritivas e ricas em fibras, proteínas e cálcio, tornando-as o complemento perfeito para qualquer café da manhã saudável. Se isso não bastasse, as sementes de chia também possuem a habilidade mágica de transformar humildes proteínas em pó em um pudim espesso e delicioso.

Tão fácil quanto a aveia e tão satisfatória quanto a sobremesa, esta receita de café da manhã com certeza se tornará a sua escolha quando você precisar de uma refeição saudável e rica em proteínas para abastecer o dia. A base sem glúten, o leite sem laticínios e a estrela de superalimento garantem que esta receita se encaixe perfeitamente em qualquer plano de dieta saudável. Prepare uma tigela individual como um lanche ou multiplique o lote para ter um café da manhã saudável para você e sua família todos os dias da semana!

Ingredientes

3 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

2 scoop de Whey de Chocolate

3 colheres de sopa de sementes de chia

Instruções

Misture o leite de amêndoa, a proteína em pó e as sementes de chia até ficar homogêneo.

Despeje em uma tigela, copo ou jarra e divirta-se! Você também pode refrigerar por 1-2 horas antes de comer se preferir seu pudim frio.

Opcional: adicione coberturas para misturar! Nozes picadas, coco ralado e frutas são excelentes opções.