O estudo

A pesquisa publicada na revista Diabetes, Obesity and Metabolism observado mais de 2.200 adultos com excesso de peso de todo o mundo que também eram pré-diabéticos como eles foram submetidos a uma dieta de 800 calorias por 8 semanas. ¹

Uma marca de pré-diabetes é levantado ligeiramente de açúcar no sangue e as pessoas com pré-diabetes correm um maior risco de desenvolvimento de diabetes do tipo-2.

Para manter a dieta de 800 calorias, os participantes comiam principalmente shakes, sopas, cereais quentes e legumes de baixa caloria.

No fim das 8 semanas, vários testes foram realizados sobre os participantes que revelaram alguns resultados bastante significativos.

Os participantes do sexo masculino tinha perdido 16% mais peso do que as mulheres (uma média de 26 libras para os homens em comparação com 22 libras para mulheres).

Há ainda mais uma boa notícia para os homens embora. Eles terminaram com um menor risco de diabetes do que o grupo feminino, bem como com menor gordura corporal e menor freqüência cardíaca.

O grupo feminino também experimentou alguns efeitos muito negativos para a saúde também. reduções maiores no colesterol HDL (colesterol bom) e densidade mineral óssea foram observadas no grupo feminino. Os participantes do sexo masculino também perdeu mais do tipo mais saudável de gordura do que as mulheres.

As mulheres também perderam mais massa muscular magra que por sua vez diminui a sua taxa metabólica e poderia explicar por que sua perda de peso mais lento. Em contraste, os homens têm geralmente mais massa muscular magra e uma taxa metabólica naturalmente mais elevado.

Porque o grupo masculino teria um maior metabolismo, eles seriam obrigados a consumir mais calorias para atender às necessidades diárias do seu corpo. No entanto, com esta dieta, homens e mulheres consumiu o mesmo número de calorias que significava que era um déficit calórico maior para o grupo masculino do que o grupo feminino.

Apenas este déficit calórico maior por conta própria poderia explicar por que os homens perderam mais peso.

Não desanime

Só porque os homens em sua vida têm mais fácil não significa que você deve desistir de perda de peso embora.

Se você pegar o treinamento do peso, enquanto a perder peso, então você pode construir massa muscular para melhorar o seu metabolismo e levantar pesos também pode melhorar a densidade óssea.

O estudo também não registra a idade dos participantes que é significativo como a perda de peso tende a ser mais difícil para as mulheres pós-menopausa.

O estudo também trouxe 35% de todos os participantes (homens e mulheres) para níveis normais de açúcar no sangue, o que significa um fim às suas pré-diabetes.

Levar a mensagem para casa

Então, comer um déficit calórico, iniciar algum treinamento, e parar de comparar suas realizações com os outros - perda de peso é a perda de peso no final do dia.