Viciado a comida a Viciado a treino

Você é uma daquelas pessoas que vai muito errado quando você começar uma dieta? Não te preocupes; É perfeitamente normal entre as pessoas que cuidam de nós e nós gostamos de nos dar alguma peculiaridade ocasionalmente.

Se você acha que sua paixão pela comida pode impedir que você obter o seu objetivo, talvez você deve considerar fazer algumas mudanças em sua dieta; mas você acha que você pode dar-se essas deliciosas refeições batota?

Para mostrar que na vida tudo é possível, Aaron nos mostrou sua incrível transformação ao longo de 12 semanas para obter seu melhor.

treinamento duro, dieta rigorosa e todas aquelas refeições enganam aqueles que teve que renunciar, eles são apenas uma parte das dificuldades da longa jornada de 12 semanas tem viajado par atingir seus objetivos.

Você não imaginar como soportarías 3 longos meses sem jantar fora e desfrutar de suas refeições favoritas fraude? Leia mais para descobrir como o corpo foi Aaron tinha sonhado.

 

Por que você ofereceu voluntário para este desafio fitness?

Eu sempre quis entrar em forma e ter o six-pack, mas como a maioria das pessoas, eu nunca me levado a sério e sempre alguma desculpa para não.

Agora, com refeições preparadas Kettlebell Kitchen, um personal trainer como Jamie Bantleman e uma equipe de pessoas maravilhosas que trabalham em conjunto para o mesmo objetivo, parecia que esta era a oportunidade perfeita para sacrificar 12 semanas da minha vida para faze-lo.

Felizmente, eu não tinha grandes eventos agendados durante estes 12 semanas iria interferir com o meu progresso, então tudo correu como esperado.

Conte-nos como foi sua viagem durante estes 12 semanas

O primeiro vídeo eu gravei foi depois da nossa primeira sessão de treinamento com Jamie no primeiro dia do desafio. Acabei quebrado! Jamie exigiu-nos muito durante o treinamento, e eu acho que era necessário para o modo "set-up".

Comer bem e dormir bem foi muito fácil os primeiros 3 ou 4 semanas e que me fez sentir bem; Eu pensei que o desafio seria fácil, mas não foi.

Logo percebi que minha vida social não seria muito "social" durante o desafio. Uma dieta rigorosa significava não sair para jantar, não tente novos restaurantes, sem álcool, etc.

Eu realmente seguido o programa muito rigoroso, porque eu sou uma pessoa muito competitiva, por isso esperamos os melhores resultados.

A partir semanas 7-8 estava começando a cobrar seu preço que se levantar às 05:45 da manhã para ir ao ginásio para treinar, e isto deve ser adicionado as longas horas de trabalho no escritório. Foi muito difícil conciliar os dois.

Mas, felizmente, foi apenas no momento em que eu comecei a ver mudanças no meu corpo. Abs começou a sair e que foi um grande injeção de motivação para mim.

Chegar a 10.000 passos por dia também foi um grande desafio para mim. Graças a isso, agora eu sei que cada centímetro da área onde eu moro e eu descobri muitas lojas e restaurantes novos que certamente irá visitar.

Qual foi o momento mais difícil e sua maior tentação? Como você supera?

Comida, comida e mais comida. Isso era tudo que eu poderia pensar. Obviamente, o déficit calórico era uma parte muito importante do desafio e eu só conseguia pensar em comida. Na verdade, chegou um momento em que a tentação de comer algo doce era tão forte que eu comi um pedaço de bolo, mas depois de mastigar alguns segundos, eu me senti muito mal e piegas.

Durante as últimas três semanas, a tentação foi ficando maior e só vi bolos onde quer que fosse, então a primeira coisa que eu comi após a sessão de fotos foi um bolo picado (ou três) de carne, mas manter até o final!

 

O que fez você ficar motivado?

Foi muito motivador para o desafio com mais pessoas. Foram comparadas as imagens de progresso, discutimos os nossos desejos e falar sobre nossos treinos. Tendo o apoio dessas pessoas me ajudou muito.

Além disso, minha namorada me deixou para caminhar à noite. Às vezes até mesmo de sairmos à noite apenas para obter 10.000 passos, mas havia dias em que era quase impossível de obter.

Josh e eu, que também aceitou o desafio, a concorrência para as duas últimas semanas: que fizeram menos passos teria que comprar um outro jantar. Ambos são muito competitivo e que foi uma grande motivação na reta final.

Os dois fizeram uma média de 18.000 passos por dia nas últimas duas semanas. Tivemos uma aplicação onde podíamos ver os passos que ele tinha feito o outro, mas o último dia dos desincronizamos desafiar não ver as outras etapas.

Naquele dia, eu fiz mais de 31,875 passos e Josh fez 32.174, mas ainda acabou vencendo por contagem passos duas semanas. É incrível como as pessoas ao seu redor podem ficar com 100% motivado.

O que você aprendeu de tudo isso?

Fiquei muito surpreso ao ver o quão rápido você pode mudar o corpo humano apenas levando um estilo de vida saudável. Realmente eu não esperava uma mudança tão grande em tão pouco tempo.

Agora vou para a academia e vou continuar a fazê-lo, porque eu gosto de levantar-se cedo para ir ao ginásio antes do trabalho e me sinto muito saudável e apto.

Eu sei muito melhor a comida: as boas gorduras de ruim é distinto, como os bons açúcares e ruim. Não que antes era ignorante nutricionalmente falando, mas agora eu sei mais.

Ele também me fez pensar sobre o meu trabalho e quanto nós investir para ensinar aos nossos clientes a obter os melhores resultados de suas rotinas e dietas.

Além disso, embora isso soa como uma pura e publicidade, realmente teria sido muito difícil para chegar em minhas necessidades nutricionais sem shakes de proteína.

Baseado em macros necessárias, ele não poderia ter comer tanta comida e proteína muito limpo, e é aí que eu ajudei suplementos de proteína para obtê-lo.

 

Quais são as maiores mudanças que você conseguiu?

A mudança mais óbvia é a física, como eu tive que fazer mais três furos no cinto porque perdi nada menos do que 10 centímetros de cintura durante 12 semanas. Na semana 6 tive que comprar novas calças e eu estarei me são ótimos!

Eu realmente pensei que ia ser mais difícil, mas eu estava muito motivado para ter todas essas pessoas ao meu redor, eles foram meu maior apoio.

O que você mais se orgulha?

Certamente, estou muito orgulhoso do que eu fui apertado durante todo o desafio. Você pode fazer um desafio como este uma refeição batota cada 1-2 semanas, mas foi uma boa decisão fazer muito rigoroso.

Houve um dia em que eu tinha que fazer uma pequena armadilha e comer algo fora da dieta, mas passei o mínimo possível.

você vai manter qualquer uma dessas alterações no seu novo estilo de vida?

Agora estou no melhor momento da minha vida! Vou continuar a fazer tudo com moderação. Obviamente, eu vou comer tudo que eu gosto, mas minha intenção é combinar minha vida social com uma maneira muito mais saudável de vida. Espero continuar a minha condição física atual até que eu puder.

 

Que conselho você daria para as pessoas que vão para este desafio?

Comprometer-se a 10.000 passos estritamente a partir de dia 1. Andar a pé por si só não é suficiente para alcançar seus objetivos, mas mudar de idéia e cometê-lo é.

Imagine o seguinte: você chegar em casa depois de trabalhar o dia todo, me sentindo muito cansado e ainda, ir para uma caminhada para completar 10.000 passos por dia, ou levantar-se 30 minutos mais cedo para ir para uma caminhada ou para o ginásio.

Essa é a mentalidade eo compromisso que lhe permitem obter tudo o que propomos, e depois há o sentimento de vitória, quando todos os dias você recebe 10.000 passos. Que irá mantê-lo motivado durante o desafio.

conclusão

Aaron cumpriu estritamente uma formação rotina de dieta e muito difícil, eo resultado que obteve foi simplesmente deslumbrante.

Se você precisava de alguma prova de como um pouco de empenho e força de vontade para lidar com desejos por comida e fracos, assim você pode fazer o caso de Aaron de tudo o que você precisava.


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