O ingrediente-chave?molho de Sugar-Free, claro.Nos usamos churrasco aqui, mas com toda uma gama de sabores incriveis, incluindo Peri Peri, Sweet Chilli e classico Molho de Tomate, ha algo para todos os gostos.Eles sao o substituto perfeito para molhos de supermercados, que muitas vezes vem carregados com uma quantidade sorrateira de acucar - fazendo nossos baixo teor de gordura, alternativas sem acuar de uma refeicao-prep verdadeiro must-have.
Estes hamburgueres de frango sao ideais para um jantar rapido durante a semana se voce quiser aproveitar ao maximo o tempo depois do trabalho, e eles tambem iram agradar ao publico garantido seu destaque no fim de semana.
ingredientes
- 3 peitos de frango
- 1 Colher de Sopa.azeite extra virgem
- 1 Colher de Sopa.vinagre balsamico
- 1 Colher de Sopa.molho de soja
- 1 Colher de Sopa.molho Worcestershire
- 3 dentes de alho (esmagada)
- Aperto de suco de limao
- 3 peezinhos de hamburguer
- 3 fatias de queijo
- cebola vermelha (cortado)
- Tomate (cortado)
- folhas de salada
- Molho Sugar-Free (churrasco)
Mtodo
- Em primeiro lugar, preparar o seu churrasco para que esteja pronto para cozinhar - que normalmente leva cerca de 20-30 minutos depois de acender o carvao.
- Enquanto isso, coloque os peitos de frango em uma superficie plana, cobri-los com algum papel de pergaminho, e achate cada um com um rolo ou martelo.
- Em seguida transferir o frango para uma tigela e adicione o azeite, vinagre balsamico, molho de soja, molho Worcestershire, alho esmagado, suco de limao e misture-o no peito de frango.Voce pode deixar o frango para marinar se desejar ou apenas ir direto para cozinhar.
- Coloque cada peito de frango no churrasco e deixe cozinhar por 5-6 minutos antes de virar.Vire novamente apos 5 minutos passou, se os seus carvoes sao quentes o suficiente o frango deve levar apenas 15 minutos para cozinhar completamente, mas verificar o meio para que a sua rosa ainda.
- Agora construir seus hamburgueres!Esguichar uma quantidade generosa demolho sem acucarpara o bolo, em seguida, adicione o peito de frango, uma fatia de queijo light, seguido por mais molho, cebola, em seguida, tomate e salada.
