Além de ter uma dose saudável de carboidratos para repor os estoques de glicogênio muscular.

As sementes de chia e o pó de linhaça são excelentes fontes de ácidos graxos essenciais e fibras, e o pó de maca contém vitamina C, ferro e potássio.

Em suma, este smoothie de frutas é uma maravilha completa para obter todas as coisas boas após uma sessão pesada.

Serve 1

Ingredientes

1 banana

Punhados de mirtilos

250ml de leite de aveia

4 scoop de whey de qualquer sabor

1 colher de pó de maca orgânica

1 colher 100% de sementes de linho em pó

1 colher de Chia

Método

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Despeje em um copo e aprecie imediatamente ou despeje em um shaker para levar com você onde quer.