Ingredientes

50 g de cereais Fitness zero açúcar

150 g de abacaxi fresco

200 g kiwis

200g (1 punhado) de espinafre fresco

sementes torradas (sementes de gergelim, linho ou abóbora)

15 g (2 ou 3) de framboesas congeladas

Elaboração

Bata o espinafre com um pouco de água para quebrar as fibras. Adicione o abacaxi e os pedaços de kiwi descascados. Adicione um punhado do cereal fitness para uma textura agradável. Apresente o smoothie em uma tigela e decore com as sementes torradas (sementes de linho ou gergelim ou abóbora) e algumas frutas: lascas de coco, framboesas congeladas ou ainda mais algumas rodelas de kiwi.

Conselho nutricional

Uma receita muito rica em fibras, vitamina C, magnésio e ácido fólico. Os vegetais de folhas verdes contêm muito magnésio, um mineral que está envolvido na regulação do impulso nervoso e ácido fólico necessário para a formação e regeneração das células sanguíneas.