Você acabou de obter seu diploma de bacharel. Bem feito! Você finalmente ganhou alguma confiança em sua habilidade acadêmica. Sua jornada escolar de levantamento de peso também foi um grande feito, e agora que está chegando ao fim, o fisiculturismo despertou seu interesse. Eu sei que você tem muitas perguntas sobre sua carreira, especialmente se você deve continuar seus estudos e como você pode se tornar um fisiculturista.
Em última análise, você terá que fazer suas próprias escolhas. Embora possa levar uma eternidade para você se comprometer com uma decisão, na maioria das vezes sua primeira reação é a certa, então confie em seus instintos. Ao todo, você vai acabar em um ótimo lugar. Não quero mudar seu curso, só quero melhorar a jornada. Para esse fim, aqui estão alguns pontos-chave para ajudá-lo.
1. Defina Metas Mais Altas
Você pode ter objetivos, mas muitas vezes não está pensando grande o suficiente. Você não entrou no levantamento de peso com o objetivo de ser um top bencher, mas aconteceu. Eu quero que você estabeleça algumas grandes metas em todas as áreas de sua vida. Eles podem ser absolutamente loucos, mas pense grande. Escreva suas metas de cinco anos para negócios, educação, musculação, finanças e vida pessoal. Afixe-os na parede - você deve vê-los todos os dias. Determinar as etapas que você precisa realizar para atingir esses objetivos ajudará a orientá-lo no curto prazo.
Além disso, não faça de "não chegar o último lugar" o objetivo de seu primeiro show de fisiculturismo. Seu objetivo deve ser dominar a competição. Você consegue fazer isso.
2. Nunca Se Acomode; Assumir Riscos
Complacência é morte, amigo. As coisas em sua vida estão prendendo você agora. Consulte o que eu disse sobre o estabelecimento de metas e faça o que for preciso para alcançá-las. Não se contente com a escola conveniente ou o trabalho conveniente. Você precisa ir atrás do que o empurrará para fora de sua zona de conforto. Você é muito bom na escola e sei que gosta de ser um nerd. Encontre o programa que permite que você estude o que você ama e vá em frente.
3. Peça Ajuda
Você alcança um alto nível e trabalha bem sozinho, mas esse também é um de seus pontos fracos. Você precisa de outras pessoas que desafiem suas crenças e lhe dêem uma perspectiva diferente. Embora você leia tudo que puder sobre fisiculturismo, você obterá melhores resultados se tiver um treinador. Você pode fazer um orçamento para um treinador; você obterá mais valor do que imagina. Encontre alguém que tenha formação, tenha se saído bem no palco competitivo e tenha obtido bons resultados com seus atletas. Certifique-se de que este treinador possa tirar um atleta natural, porque as drogas mascaram a capacidade deficiente do treinador.
Para sua educação e carreira, seja mais voluntário! Você precisa experimentar os empregos nos quais está interessado para saber como eles realmente são. Você também precisa encontrar um mentor com quem possa aprender.
4. Pare De Ser Um Levantador De Peso
Você vai ser um fisiculturista - você tem um talento especial - mas terá que abrir mão de sua identidade como levantador de peso. Não se trata mais de mover o peso do ponto A para o ponto B. Você precisa fazer todas as repetições de grande qualidade e concentrar a tensão no músculo que está treinando. Não persiga o diário de bordo sem pensar na forma. Estou bem com você entrando no treinamento DC agora. Continue e, como eu disse, mantenha sua forma o mais rígida possível.
5. Permaneça Funcional
Você ainda está no estágio em que tem boa função e mobilidade. Se você não continuar a trabalhar nessas áreas, ocorrerão lesões; é só uma questão de tempo. Lembra daquela lesão no tendão que você teve no ano passado? Não vamos fazer algo assim novamente. Aqui estão alguns músculos que você nunca treina: abs, psoas, glúteo médio, adutores e manguito rotador. Sempre fortaleça essas áreas, e isso ajudará muito a ajudá-lo a ser forte e a permanecer livre de lesões. Além disso, pode parecer loucura, mas quero que você aproveite aquela aula de ioga a que tem acesso e vá uma vez por semana.
6. Treine Sua Cintura
Já mencionei o treino de abs, mas deixe-me repetir esse ponto. Embora a estética abdominal não tenha importância no levantamento de peso, ela faz uma enorme diferença no fisiculturismo. Pare com a mentalidade de "abdominais são feitos na cozinha". Treine seu abs. Aprenda a fazer um aspirador abdominal. Pratique isso e domine-o. Procure Frank Zane para obter alguma inspiração abdominal.
7. Aprenda A Fazer Pose
A rotina de poses não pesa muito na sua pontuação na era atual do fisiculturismo. Eu sei que você realmente não se importa com isso agora - você só quer ficar enorme e descascado. Entendi. Você precisa aprender a apresentar no palco, no entanto, para parecer o maior possível. Encontre alguém com muita experiência para ajudá-lo a aprender a posar e vê-lo fazer isso. Posar é uma forma de arte e você aprenderá a apreciá-la, então dedique algum tempo agora.
8. Diversifique Seu Treinamento
Sei que você adora treinamento e nutrição, mas precisa diversificar e aprender outras coisas. Todos aqueles cursos que você faz que você acha que não serão úteis - bem, eles serão. Faça alguns cursos de negócios e marketing e um curso de finanças pessoais. Já que você quer treinar, procure cursos de psicologia também. Pense em todos os aspectos do que você precisa para fazer o trabalho dos seus sonhos.
Você já encontrou uma paixão na vida, que muitos nunca têm a sorte de fazer. Vá totalmente nessa paixão e não se contenha. Você nunca se arrependerá de viver sua vida fazendo as coisas que ama.
