Aqui está o que encontramos:
- Quase ⅔ dos britânicos experimentou alguma mudança em seus hábitos alimentares.
- 56% dos britânicos relataram preocupação com sua saúde.
- 18-34 anos mais afetados durante o sono.
Quase 6 milhões de britânicos extras exercitados diariamente
Muitos de nós tivemos muito mais tempo livre do que estamos acostumados, então não é surpresa que os britânicos se exercitem mais. Mais de um terço afirmou estar se exercitando pelo menos uma vez por dia, com alguns adicionando mais exercícios semanalmente.
Isso foi um aumento de quase 6 milhões de britânicos extras se exercitando diariamente. Também mostramos uma grande demanda por exercícios on-line, o termo 'treino' registrou um aumento de 239% nas pesquisas no Google de abril de 2019 a abril de 2020.
Os gráficos abaixo mostram com que frequência os britânicos exercitaram antes e depois do bloqueio. Houve uma clara mudança no exercício diário, com a baixa frequência de exercícios em declínio.
Faltando a ginástica? Você não está sozinho…
Quando academias fecham em todo o país e você sofre com o blues da academia, nós sentimos você. 73% dos freqüentadores de academia perderam pelo menos uma coisa na academia, seja equipamento de ginástica, socialização com amigos ou aulas de ginástica.
No entanto, existem maneiras de manter sua saúde em casa e muitos de nós procuramos alternativas online. De fato, mais da metade dos frequentadores de academias usavam tecnologia para manter a disposição e a motivação.
Com essa motivação, você pode ter pensado no que pode resolver. Acontece que podemos ser bastante criativos nos exercícios, mas ainda gostamos de contar com os velhos e fiéis halteres.
De fato, 1 em cada 10 frequentadores de academias britânicas admitiu usar itens domésticos comuns para ajudá-los a se exercitar. Enquanto quase um terço possui halteres ou tem a sorte de ter seu próprio aparelho de cardio.
Londres mais estressada em saúde
Muitos de nós ficaram preocupados durante o confinamento, principalmente com a nossa saúde. 56% dos britânicos relataram pelo menos um problema de saúde, com a nossa dieta sendo a principal preocupação. As próximas duas principais preocupações com a saúde não causam choque para os entusiastas do fitness, perdendo força e perdendo a capacidade cardiovascular. Surpreendentemente, quanto mais velho você for, maior a probabilidade de você não se preocupar com sua saúde.
A nutricionista, Jennifer Blow, acrescenta: 'Estar preocupado com sua dieta é completamente natural. Quando estamos entediados ou estressados, as pessoas costumam pegar lanches (em vez de fazer algo fresco e nutritivo). As pessoas podem usar seu tempo para aprender a cozinhar um prato novo ou a cozinhar em lotes, para que você nunca fique imaginando qual será a próxima refeição e lanche na primeira coisa que vir. Conheça seus desejos e planeje suas compras com ingredientes e lanches mais saudáveis - principalmente aqueles com alto teor de proteína ou fibra que o manterão mais satisfeito por mais tempo, como nozes, ovos, feijão e outras leguminosas.
Vamos dividir um pouco em regiões. Nossa principal preocupação era Londres - quase ⅔ dos londrinos se preocupavam - enquanto o Noroeste, East Midlands e Yorkshire e Humber eram as regiões mais relaxadas da Inglaterra, já que 54% se preocupavam. O país menos preocupado do Reino Unido era o País de Gales, onde apenas 53% tinham pelo menos um problema de saúde.
O mapa de calor abaixo destaca quais regiões estavam mais preocupadas com sua saúde. Parece que quanto mais sul você for, maior será a probabilidade de as pessoas relatarem problemas de saúde.
Gerações mais jovens relataram pior qualidade do sono
Passando para os hábitos de dormir, quase ⅔ dos britânicos relataram uma mudança em seus padrões habituais de sono durante o confinamento, com mais da metade reivindicando um impacto negativo. Não dormir o suficiente pode ter um efeito prejudicial à sua saúde - além de apenas se sentir exausto. Se você se considera uma dessas pessoas, um treino semanal pode ser benéfico, pois quem se exercita mais frequentemente relatou melhor qualidade do sono.
Dividindo a população em grupos etários, as gerações mais velhas eram mais propensas a dizer que não experimentaram mudanças em seus hábitos de sono. Aqueles com 55 anos ou mais ficaram em segundo lugar ao dizer que sua qualidade de sono era melhor após o bloqueio, com apenas 22% dizendo o contrário - o mínimo que qualquer faixa etária relatou.
Se você é um Gen Z'er ou um milenar, era mais provável que relatasse passar menos tempo no feno e ter uma qualidade de sono pior. 25% das pessoas de 25 a 34 anos relataram dormir menos e 39% relataram ter pior qualidade do sono.
1 em cada 10 britânicos tomou mais suplementos de suporte ao sistema imunológico
Quando se trata de apoiar nossa saúde imunológica, mais de 1 em cada 10 britânicos tomou mais suplementos durante o bloqueio do que antes do bloqueio, para manter seu sistema imunológico em ótimas condições. Aprofundando isso, 1 em cada 25 levou muito mais do que costumava. Isso não surpreende, pois a maioria de nós relatou uma preocupação com nossa saúde e bem-estar.
Com Londres sendo a mais estressada com sua saúde, também faz sentido que a capital tenha visto o maior aumento em tomar suplementos de suporte imunológico. Quase 1 em cada 5 londrinos relatou tomar mais do que costumava, seguido de perto pelo Nordeste, onde cada 4 em cada 25 pessoas relataram tomar mais suplementos do que costumavam.
Mensagem para levar para casa
Você viu alguma mudança como essa na sua saúde? O bloqueio afetou muitos de nós de maneiras diferentes, seja dormir bastante, exercitar-se com freqüência ou garantir que você estivesse em cima da dose diária recomendada de vitamina. Uma coisa é certa: cuidar de nossa própria saúde nunca foi tão importante.
