Eles são a solução ideal para aquelas manhãs em que você leva várias horas para se levantar, já que você não precisará pensar muito para preparar qualquer um desses smoothies. Eles também são uma alternativa muito boa para os dias em que você acorda com tempo suficiente para ir trabalhar, pois você pode levá-los e levá-los para a estrada.
Decidimos três das nossas combinações de sabores favoritas. O primeiro é o clássico Nutty Banana, que combina banana e manteiga de amendoim em um delicioso e cremoso smoothie.
Não se esqueça de usar banana congelada, pois torna o smoothie muito cremoso e espesso. Com manteiga de amendoim.
O segundo é um delicioso smoothie de mirtilo enriquecido com Spirulina em pó orgânico , um extrato de um superalimento natural rico em proteínas, fibras e muitas vitaminas essenciais.
Finalmente, um suculento smoothie de morango feito com whey , um suplemento rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
Aqui estão alguns dos micronutrientes que ele contém: vitamina A, B6, B12, C, D, E e K, juntamente com cálcio, magnésio, ferro, zinco e cobre, tudo em uma porção.
Ingredientes
Banana e Manteiga de Amendoim:
- 1 banana congelada
- 15 g de manteiga de amendoim
- 1 scoop de whey de baunilha
- 200 ml de leite
Smoothie de mirtilo:
- 150 g de mirtilos congelados
- 1 scoop de whey de baunilha
- 2 colheres de chá de Spirulina Orgânica em Pó
- 200 ml de leite
Batido de fresas:
- 150 g de fresas congeladas
- 1 colher de substituto de refeição de proteína (morango)
- 200 ml de leite
Preparação
- Para preparar cada um desses deliciosos shakes de proteína, basta adicionar os ingredientes ao liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea e espessa.
- Despeje a mistura em um copo e aproveite.
