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Devo tomar creatina antes ou depois do treino? | #[15]

Devo tomar creatina antes ou depois do treino?
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Devo tomar creatina antes ou depois do treino?

Embora possa parecer complicado, a resposta é muito simples. Se você estiver tomando um suplemento de creatina, tome cerca de 30 minutos antes do treino e imediatamente após o treino como parte do shake pós-treino.