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Proteina | Devo tomar antes ou depois do treino? | #[14] #[13]

Proteina | Devo tomar antes ou depois do treino?
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Proteina | Devo tomar antes ou depois do treino?

E habito os praticantes de ginasio consumirem algum tipo de proteina depois de uma sessao de treino, seja no formato de batido ou de barra