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Quando fazer um shake de proteína | A melhor hora para beber o seu whey | #[15]

Quando fazer um shake de proteína | A melhor hora para beber o seu whey
Gaya hidup

Quando fazer um shake de proteína | A melhor hora para beber o seu whey

Certamente, você já viu muitas vezes pessoas em sua academia tomando shakes de proteína antes ou depois do treino, ou mesmo durante os treinos, mas qual é a melhor hora para tomar um shake de proteína?