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Como calcular o gasto calórico diário e metabolismo basal | #[15]

Como calcular o gasto calórico diário e metabolismo basal
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Como calcular o gasto calórico diário e metabolismo basal

Quando se trata de perder peso, contagem de calorias é muito importante; Mas é realmente tão simples como saber as calorias que você consome e você gasta?