Arranjar tempo para fazer exercício físico pode ser tão desafiador quanto o próprio treino. Desta forma, a melhor hora para treinar é mesmo quando conseguir.
Ainda assim, o exercício matinal pode ser mais benéfico. Uma das maiores vantagens - e a principal razão pela qual a manhã é a melhor hora para se exercitar - é a queima de calorias.
Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia
